カンタンな自己紹介はコチラ↓
はじめまして、こんにちは
身長 173センチ
体重 58キロ前後
身体が軽いのが気持ちよくて好きなので基本1日2食(昼少なめ、夜はたらふく)、寝かせ玄米で「ハレ(ご馳走)」と「ケ(粗食)」を実践中
その食事の、自分用の記録になります📝
寝かせ玄米は１週間に1回、ヘイワの圧力鍋で3合～4合炊いて、保温器にうつして食べきるペースですが、外食が続いた時などは翌週に持ち越してます
(寝かせることは意識していません)
寝かせ玄米の好きなところ
●美味しい
●食後に眠くならない
●便通がよい
●肌がきれいになった(気がする？)
●体重の増減が少なく安定している
●おかずが少なくても満足感がある
●他のジャンクなものを食べても「玄米を食べて健康に気を使っている私」がいるので、罪悪感少なめ←ココ大事
最近、バナナ🍌とナッツもよく食べているので、寝かせ玄米の登場は少なめですが「ハレ(ごちそう)」と「ケ(粗食)」のバランスを日々の食事で少しだけ意識しながら、好きなものを呑み食いしてます🍺
今週の食事と体重です。
【月曜日】58.1キロ
【火曜日】58.2キロ
昼
【水曜日】58.7キロ
昼
夜
【木曜日】59. 1キロ
朝
●お茶漬け(梅干し)
【金曜日】58.8キロ
昼
昼
【日曜日】59.4キロ
昼
夜
●白ワイン、ウーロンハイ、日本酒
日曜日の午前中はタイミーで、魚屋さんでお寿司を作った🍣中トロがめっちゃ美味しそうだった
いろんな現場行ったけど、食べ物を扱う仕事は目でも？楽しめるので、労働というより趣味のようなカンジになってきています(食いしん坊)
休みの日、家でダラダラ過ごすくらいならタイミーで土日のどちらかで働いてカラダ動かしてスッキリしたい
自分でもエネルギーまわってるのがわかるので、あっているんだと思います🔥
そのうえ、お金もいただけるなんて最高やん✨
そして夕方は選挙へ～
これからの日本が、ますます楽しみです🎌
( 希望 & 新しい世界の創造 )
今週もごちそうさまでした🙏