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はじめまして、こんにちは
身長 173センチ
体重 58キロ前後
身体が軽いのが気持ちよくて好きなので基本1日2食(昼少なめ、夜はたらふく)、寝かせ玄米で「ハレ(ご馳走)」と「ケ(粗食)」を実践中
その食事の、自分用の記録になります📝
寝かせ玄米は１週間に1回、ヘイワの圧力鍋で3合～4合炊いて、保温器にうつして食べきるペースですが、外食が続いた時などは翌週に持ち越してます
(寝かせることは意識していません)
寝かせ玄米の好きなところ
●美味しい
●食後に眠くならない
●便通がよい
●肌がきれいになった(気がする？)
●体重の増減が少なく安定している
●おかずが少なくても満足感がある
●他のジャンクなものを食べても「玄米を食べて健康に気を使っている私」がいるので、罪悪感少なめ←ココ大事
最近、バナナ🍌とナッツもよく食べているので、寝かせ玄米の登場は少なめですが「ハレ(ごちそう)」と「ケ(粗食)」のバランスを日々の食事で少しだけ意識しながら、好きなものを呑み食いしてます🍺
今週の食事と体重です。
【月曜日】59.6キロ
昼
●バナナ、ナッツ&黒糖
●わかめのお味噌汁
夜
●寝かせ玄米
●ケール、ゆで卵、ツナ缶、焼きのり
●レモンサワー
●オレンジフロマージュのパン、おせんべい
【火曜日】58.5キロ
昼
●ゆかりとすりゴマと梅干しのおにぎり
●オクラのお味噌汁
●オイコスヨーグルト(蜂蜜&ナッツ)
夜
●焼きそば
●茹でたアスパラガス
●白ワイン
【水曜日】58.7キロ
昼
●バナナ、ナッツ&黒糖、おせんべい
●わかめのお味噌汁
夜
●ほたるイカのサラダパスタ
●レモンハイ
【木曜日】58. 5キロ
昼
●バナナ、ナッツ&黒糖、おせんべい
●わかめのお味噌汁
夜
●レタス、餃子
●新じゃがのチーズ焼き
●レモンサワー、白ワイン
【金曜日】58.2キロ
朝
●梅茶漬け、チョコレート
昼
●天ぷらそば
夜
●ピザトースト、ゆで卵、レタス
●ポテトチップス
【土曜日】57.7キロ
昼
●冷やし担々麺、ライス
●アイスクリーム
夜
●枝豆、にらキムチ、あじ南蛮漬け
●イカフライ、わかめのおにぎり
●ビール、日本酒
【日曜日】58.1キロ
昼
●バナナ、台湾ラーメン
夜
●サイゼリヤでいろいろ
●白ワイン
映画、「国宝」観たけど今日は眠すぎて感想書けない💦(まんぷくすぎる)
以下、備忘兼ねてさっくり。
あ？さっくりは、いつもよね
それぞれが、お互いにないものを強烈に求めていた。
ハッピーエンドでよかった、よかったって思ってからもさらに物語は続いてく。
３時間は、へんぺい尻には後半きつかった💦
💦だけど、ちょいちょい私の好きな「狂気」が織り込まれていて飽きることがないうえに、人の愚かさやズルさ、絶望からの光、そして憎しみと共存する愛(理解)に感情が静かに揺さぶられました。
子どもの頃から、狂気の中に独特の美しさを感じてしまう✨
変かね？
今週もごちそうさまでした🙏
shanti