カンタンな自己紹介はコチラ↓
はじめまして、こんにちは
身長 173センチ
体重 58キロ前後
身体が軽いのが気持ちよくて好きなので基本1日2食(昼少なめ、夜はたらふく)、寝かせ玄米で「ハレ(ご馳走)」と「ケ(粗食)」を実践中
その食事の、自分用の記録になります📝
寝かせ玄米は１週間に1回、ヘイワの圧力鍋で3合～4合炊いて、保温器にうつして食べきるペースですが、外食が続いた時などは翌週に持ち越してます
(寝かせることは意識していません)
寝かせ玄米の好きなところ
●美味しい
●食後に眠くならない
●便通がよい
●肌がきれいになった(気がする？)
●体重の増減が少なく安定している
●おかずが少なくても満足感がある
●他のジャンクなものを食べても「玄米を食べて健康に気を使っている私」がいるので、罪悪感少なめ←ココ大事
最近、バナナ🍌とナッツもよく食べているので、寝かせ玄米の登場は少なめですが「ハレ(ごちそう)」と「ケ(粗食)」のバランスを日々の食事で少しだけ意識しながら、好きなものを呑み食いしてます🍺
今週の食事と体重です。
【月曜日】58.7キロ
【火曜日】58.5キロ
昼
【水曜日】58.3キロ
昼
夜
●レタスのサラダ
●ナポリタン
【木曜日】58. 9キロ
【金曜日】58.5キロ
昼
昼
●タイミー先のまかない(ビュッフェ)
【日曜日】58.2キロ
昼
夜
●オレンジフロマージュのパン
🥁🥁🥁🥁🥁
カルチャースクールで「和太鼓」の体験教室に行ってきた
先月に、東京打撃団のパフォーマンスを生で体験し、あの力強さと日々の鍛練の賜物であろうギリギリの極限まで表現するその姿に感激してから、すぐに近所で教室を探し予約した。
バチは、先生が貸してくれて1時間30分のレッスンだった。
まずは軽く体を動かしウォーミングアップ
その後は太鼓からの距離のとりかたや足の幅、バチの持ち方などを教えてもらい、いざスタート
先生が、「タンタン」とか「タンタタタン」など拍をとりながらみんなでドンドコ叩いていく。
私、リズム感ないんだった💦
真正面が鏡なので、隣の男性の手元を真似て必死についてくが、どんどん体が中から熱くなり気づけば汗がタラタラとまらない🔥
休憩もあり、水分補給もしたけどものすごくハードだった。
手のひらの皮もむけてしまい痛かったし、ペットボトルのお水を飲む時に、腕が筋肉痛だかなんだか知らないけど小刻みにフルフルと震えていた
今週もごちそうさまでした🙏