カンタンな自己紹介はコチラ↓
はじめまして、こんにちは
身長 173センチ
体重 58キロ前後
身体が軽いのが気持ちよくて好きなので基本1日2食を実践中
(昼少なめ、夜はたらふく)
その食事の記録になります📝
寝かせ玄米は、炊いた当日が一番美味しく感じて好きなので初日から食べてます
(通常は3～4日目あたりから)
１週間に1回、週末に圧力鍋で3合～4合炊いて、保温器にうつして食べきるペースですが、外食が続いた時などは翌週に持ち越してます
寝かせ玄米の好きなところ
●美味しい
●食後に眠くならない
●便通がよい
●肌がきれいになった(気がする？)
●体重の増減が少なく安定している
●おかずが少なくても満足感がある
●他のジャンクなものを食べても「玄米を食べて健康に気を使っている私」がいるので、罪悪感少なめ
最近、バナナ🍌とナッツもよく食べているので、寝かせ玄米の登場は少なめですが「ハレ(ごちそう)」と「ケ(粗食)」のバランスを、日々の食事で少しだけ意識しながら、好きなものを呑み食いしてます🍺
今週の食事と体重です。
【月曜日】57.7キロ
昼☀️
●バナナ、ナッツ、レーズン、干し芋
●昆布のお味噌汁
夜🌙
●おじや
●うずらのたまごフライ
●ポテトチップス、千葉コロン
●りんご酢サワー、日本酒
【火曜日】57.9キロ
昼☀️
●バナナ、ナッツ、昆布のお味噌汁
●鯛せんべい、源氏パイチョコ
夜🌙
●すみれ、しゃけのおにぎり
●チーズ、おさつどきっ(プレーン)
●日本酒
【水曜日】57.3キロ
昼☀️
●寝かせ玄米
●玉ねぎとジャガイモのお味噌汁
●焼き鮭
●チョコ、黒糖、ココナッツチップス
●米粉のお好み焼き
●緑茶ハイ
【木曜日】57.4キロ
昼☀️
●バナナ、ナッツ、昆布のお味噌汁
●たこパティエ、フィナンシェ
夜🌙
●麻婆豆腐&チャーハン、餃子、スープ
●レモンサワー
●ポテトチップス、ナッツ
【金曜日】57.6キロ
昼☀️
●のり弁、昆布のお味噌汁
●千葉コロン
夜 🌙
●えんどう豆のパスタ(ナポリタン)
●クッキー
●りんご酢サワー、緑茶ハイ
【土曜日】57.8キロ
昼🌸お花見
●バーガーキングでいろいろ
●レモンハイ
●サラダ巻き、チーズ
夜🌙
●パクチーと玉ねぎのうどん
●豆腐ハンバーグ
【日曜日】57.9キロ
昼☀️
●タイミー先の、まかない(ビュッフェ)
●ビスケット
夜🌙
●お寿司
●イカフライ、新玉ねぎのサラダ
●レモンハイ、日本酒
●カステラ、チョコレート、ナッツ
🌸
🌸🌸
自転車で桜パトロール🚲️
今年もありがとう～🌸
この道、この季節、黄色いお花を見るとシロくんと歩いたことを思い出す
(以前、預かっていたワンコ)
3年前の今頃のシロくん 同じ場所にて
かわいいやつめ♡
飼い主さんがインスタをしていて、シロくんの様子をアップしてくれているので、今もたまにのぞいてます
自然豊かな所で、ご夫婦に大切にされています。
ずっと願っていたことだから、嬉しいよ。
今週もごちそうさまでした🙏
shanti