カンタンな自己紹介はコチラ↓
今週の食事と体重です。
【月曜日】58.6キロ
昼☀️
●バナナ
●ゆで卵
●ナッツ、黒糖
●昆布のお味噌汁
夜 🌙
●うどん(菜の花、揚げ玉)
●寝かせ玄米
●塩辛
●日本酒、白ワイン
●チョコレート、ゴマせんべい、ココナッツチップス
【火曜日】58.7キロ
昼☀️
●寝かせ玄米(すりごま、ゆかり)
●昆布のお味噌汁
●黒糖
夜🌙
●バナナ
●ナッツ
●クリームパン
【水曜日】57.6キロ
昼☀️
●菜の花とひじきとキャベツのおじや
●ナッツ、レーズン、クッキー
●ジャガイモ炒め
●ナッツ
【木曜日】57.3キロ
昼☀️
●寝かせ玄米(すりごま、ゆかり)
●昆布のお味噌汁
●オレンジ
●黒糖
夜🌙
●バナナ
●ナッツ
【金曜日】56.8キロ
昼☀️
●バナナ
●ナッツ、ドライフルーツ
●ジョア
夜 🌙
●餃子
●お味噌汁(キャベツ、パクチーの根、酒粕)
●インスタントラーメンの純連
●ナッツ、ココナッツチップス
●日本酒
【土曜日】57.3キロ
昼☀️
●回転寿司でいろいろ
夕方🌇
●レモンソーダの白ワイン割り
夜🌙
●鮭のお弁当
●お味噌汁(小松菜、酒粕)
●フキと細竹の煮物、スティックセニョール
●日本酒
【日曜日】58.2キロ
昼☀️
●寝かせ玄米
●小松菜のお味噌汁
●塩辛
●ナッツ、ドライフルーツ、チョコレート
夜🌙
●パクチーとジャガイモとゆで卵のサラダ
●ナポリタン
●梅酒サワー、白ワイン、日本酒
今週もごちそうさまでした🙏
shanti🌱