カンタンな自己紹介はコチラ↓
今週の食事と体重です。
【月曜日】58.2キロ
昼☀️
●トーストの目玉焼きのせ
●お味噌汁(キャベツ、ひじき、酒粕)
●ジョア
夜 🌙
●鍋(昨夜の残り)
●レモンハイ、日本酒
●ナッツ
【火曜日】58.2キロ
昼☀️
●寝かせ玄米(ごま塩、梅干し)
●ドライフルーツ&ナッツ
夜🌙
●パクチー
●魚久切り落とし
●メンチ
●寝かせ玄米
●お味噌汁(大根、酒粕)
【水曜日】57.8キロ
昼☀️
●バナナ
●ナッツ
●お味噌汁
(キャベツ、ひじき、昆布、酒粕)
●レーズン
●サバ缶のカレーライス
●ハムカツ
●ゆで卵
●お味噌汁
(キャベツ、ひじき、昆布、酒粕)
●ココナッツチップス
【木曜日】57.9キロ
昼☀️
●バナナ
●ナッツ&ドライフルーツ
●ゆで卵
●昆布のお味噌汁
夜🌙
●蒙古タンメン中本
●カレードリア
●日本酒
●ごませんべい、ホームパイチョコだらけ
【金曜日】58.3キロ
昼☀️
●バナナ
●ナッツ
●お味噌汁(玉ねぎ、ジャガイモ、酒粕)
●チョコレート
夜 🌙
●お弁当
●いわしの丸干し
●お味噌汁(キャベツ、ピーマン、酒粕)
●ポテロング
【土曜日】58.4キロ
昼☀️
●サバ缶のトマトソースパスタ
●ナッツ、チョコレート
夜🌙
●鍋(一風堂)
●のり巻き、おいなりさん
●ビール、日本酒
●ココナッツチップス
【日曜日】59キロ
昼☀️
●寝かせ玄米
●お味噌汁(菜の花、トマト、酒粕)
●めかぶ
●ナッツ、チョコレート
夜🌙
●キムチ鍋
●レモンハイ、日本酒
●黒糖
●鮭ジャーキー
今週もごちそうさまでした🙏
shanti🌹