カンタンな自己紹介はコチラ↓
今週の食事と体重です。
【月曜日】58.4キロ
昼☀️
●寝かせ玄米(すりごま、ゆかり)
夜 🌙
●鱈&しいたけのバターポン酢炒め
●鍋(昨夜の残り)
●レモンサワー
【火曜日】57.4キロ
昼☀️
●寝かせ玄米(ごま塩)
●ヌガー
夜🌙
●しらすのチーズトースト
●サバ缶&長ネギのホットサンド
●小松菜のシチュー
●ぬか漬けサラダ
●チーズあられ
●リンゴ酢サワー、日本酒
【水曜日】57.1キロ
昼☀️
●寝かせ玄米(すりごま、ゆかり、梅干し)
●ヌガー、ドライフルーツ
●ハンバーグカレードリア
●ウィンナーパン
●キャベツのお味噌汁
●りんご酢サワー
●ナッツ
【木曜日】57.7キロ
昼☀️
●ココアとバナナのトースト&しらすとチーズのトースト
●ナッツ、ポテトチップス
夜🌙
●サイゼリアでいろいろ
●白ワイン
【金曜日】57.9キロ
昼☀️
●寝かせ玄米(すりごま、ゆかり)
●ドライフルーツ
夜 🌙
●立ち食い(きつねそば)
●ばかうけ、ナッツ
【土曜日】57キロ
昼☀️
●おじや
●ココナッツチップス
●ナッツ、チーズ
夜🌙
●しらすのパスタ
●日本酒、オレンジハイ
●黒糖
【日曜日】57.4キロ
昼☀️
●バナナ、ナッツ
●お味噌汁(キャベツ、ひじき、酒粕)
●カヌレ
夜🌙
●鍋(赤から5番)
●ツナのおにぎり
●オレンジハイ、日本酒
●ココナッツチップス(ハニー&バター)
今週もごちそうさまでした🙏
shanti👹