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昨日の続きです
【回復食3日目】56.6キロ
昼
なし
夜
梅流し(大根、梅干し、鰹節、味噌)
梅流し(大根、梅干し、鰹節、味噌)
今日は、回復食3日目です。
回復食とは
急にもとの食事に戻すと、体がびっくりして負担になるので、段階をふんで数日かけて慣らしていく食事のことです。
1日目は、玄米ご飯と具なし味噌汁
2日目は、玄米ご飯と野菜具だくさん味噌汁
3日目は、2日目+1品野菜のみの、おかず
4日目は、3日目+全体の1割程度の肉や魚
これで回復食を含めた七号食は、終了です。
↑基本のステップは、わきにおいて
今夜も「梅流し」にしました。
梅流しとは、大根と梅干しを煮て煮汁ごと食べる食事療法で、腸内環境を整えて便秘や宿便の解消を促す効果が期待できます✨
昨夜は、食後1時間くらいしてからもよおしてきて、8回くらいトイレと部屋を往復💦
正直なところ、効果は半信半疑だったのであまりのストレートな体の反応に驚きました✨💩✨
梅流しすごい！
今夜も食べて最後のとどめをば
あとは、体の変化で
白目が白くなりました👁️
断酒して
、食事も添加物を極限まで減らしたおかげで、解毒するものも特にないから
普段ブラック企業なみに、フルで頑張って働いていた「肝臓」がゆっくり休んでくれているんだと思います
shanti🙏