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昨日の続きです
【回復食2日目】56.8キロ
昼
味噌がゆ
味噌がゆ
夜
梅流し
梅流し
今日は、回復食2日目です。
回復食とは
急にもとの食事に戻すと、体がびっくりして負担になるので、段階をふんで数日かけて慣らしていく食事のことです。
1日目は、玄米ご飯と具なし味噌汁
2日目は、玄米ご飯と野菜具だくさん味噌汁
3日目は、2日目+1品野菜のみの、おかず
4日目は、3日目+全体の1割程度の肉や魚
これで回復食を含めた七号食は、終了です。
↑基本のステップは、わきにおいて
夜は「梅流し」にしました。
梅流しとは、大根と梅干しを煮て煮汁ごと食べる食事療法で、腸内環境を整えて便秘や宿便の解消を促す効果が期待できます✨
レシピを少しアレンジして味噌も投入！
さて、効果はいかに💩
