寝かせ玄米とは、玄米と小豆とお塩で
炊いたものを、数日間寝かせた(保温)
玄米のことです。
去年チャレンジした時は、他のものも食べたりしてゆるめだったので今回はできるだけ
基本を意識しつつ、いけそうだったら
その間に3日間リンゴ🍎のみでやる予定。
目的は、内臓を休ませたいのと
カラダをスッキリさせたいからです✨
こちらの本を参考にしています🎶
寝かせ玄米10日間の基本ルール
以下引用
玄米デトックス「七号食のルール」
●寝かせ玄米(玄米、小豆or雑穀、塩)のみで
10日間過ごす
●ごま塩はOK
●飲み物は水かほうじ茶、番茶、麦茶、
玄米茶のみ(ノンカフェイン、ノンカテキンに限る)
●もちろん、酒もガムもアメもなし。
と上記のものしか口にしない
●寝かせ玄米を食べる量や回数はいくらでもOK
(目安は1日600g)。断食ではありません
●どうしても食べられなくなってしまった場合は、梅干し、玄米甘酒はOK
引用終わり
去年の記事はコチラから
普段の食生活は、昼・夜の1日2食で
仕事の時の昼ご飯は、寝かせ玄米の
おにぎり🍙
夜は、帰宅したから作るとなると
どうしても簡単な麺類になることが多い
インスタントラーメンとか🍜
パスタ🍝など
一品料理が飽きてきたら
スーパーやオリジンでお弁当を買ってます
独身男性の1人暮らしのような食生活！笑
そのあと、デザートのように
ポテトチップスをば・・・
1度袋を開けたら全部食べます
あと毎晩日本酒を呑んでます🍶
コップ一杯くらい
これらは習慣というかクセになっているので
今回それを1度リセットしたい
そして、ポテトチップス&お酒の位置を
もっともっと高めて👑✨
特別なご褒美の時間にできたら嬉しい✨🎁✨
明日からレッツらゴー🔥
shanti☆