組合せ決定

で、私は練習が終われば監督の仕事、夕方からの監督会議に参加してきました。

毎年東京大会の前日に行われます。
会議の内容は組合せ抽選、ルールの確認、組合せ発表など。
今年はメンバー変更の届出も行いました。

そんでもって、明日の組合せは以下の通り。

第7レース
オープン予選第2組
スタート時間11：30

出場チームの昨年度成績と最高タイム

①青息吐息 予選敗退　1分17秒12
②BESTEM STRONGS　　　　予選敗退　1分21秒38
③東京ドラゴンワイルド　　　　決勝4位　 1分02秒94
④IHI瑞龍丸　　　　　　　　　 準決勝　 1分05秒85
⑤＠'s　　　　　　　　　　　　 準決勝　　1分16秒40　*混合の部
⑥Material★Stars　　　　　　 予選敗退　1分20秒74


オープンの部は混合の部と比較して、決勝のタイムはそれほど大差がないのですが、
中間層というか、1分15秒－1分20秒台のチームが多いのが特徴です。

いずれにしろ、レースでは＠’sとしてのベストを尽くすだけです。
少し集中力が増してきました、がんばるべ。

公式練習

本日は公式練習日。
ちょうど出かけ頃の激しい雨でどうなるかと思いましたが、
乗船時には晴天になり、メニューをこなすことが出来ました。


■アップ
・体操
・ストレッチ
・フォームの確認


■乗船練習

★チェックポイント
入水位置
パドルの軌道
タイミングの合わせ方

◎ウィンドスプリント
　100mｘ2本
◎スタート練習
　8回短く－ストロークx2本
　10回短く-ストローク　ｘ2本
◎レースペース（1分20秒間）
　レースのタイムで80-90秒間x2本
◎前後二分割
◎スタート練習確認　x1本
◎流し

短い時間での練習でしたが、
今年初めてのメンバーも含めてきっちりと約束事はマスター出来たかと思います。
いいことだ。


本番前日の練習なので筋肉の疲労などをしっかり取って明日に望んでくださいね。
風呂上り、就寝前のストレッチング推奨。

本日の練習は

@'s2007メンバーの皆様


おはようございます。

雨の降りだしが予報より少し後ろにずれているようですね。

本日の練習は決行です。

濡れても対応出来る準備だけしておいてくださいね。

何かあれば連絡ください。