名古屋市中区でアレクサンダーテクニークを教えています。
アレクサンダーテクニークは自分のからだを上手に使う手段です。
物を持ち上げる時、運ぶ時
道具（現代では、パソコンやスマホなど）を使う時、
あなたは、手や腕だけでしていると思っていませんか？
本当は、からだ全身が連動して行われることです。
そして、からだ全身が良い連動をすれば健康になり、悪い連動をすれば不健康になります。
からだ全身を使っている意識がないと、からだが悪い連動をして動くので
からだの色々な部位が凝ったり、疲れたり、痛くなったりするのです。
例えば、
＊物を持ち上げる時には、脚の関節を上手く使わないと腰を痛めます。
＊パソコンを使う時には、体幹を使わないと猫背になり肩こりになります。
＊最近よく言われている、”スマホ首” も同様ですね。
下の写真では、小さな物を椅子から取ろうとしています。脚の筋肉がダイナミックに働いています。脚がダイナミックに働くためには体幹を使う必要があります。
☆アレクサンダーテクニークって何だろうと思ってくださった方はホームページもご参照ください。
