ダイエット開始から－2.4kg
前日から－0.6kg
ヨーグルト200g
カフェオレ
ドライマンゴーふた切れ
親子丼(ごはん165g)
キャベツとじゃがいものみそ汁
ごはん
サラダ
焼き豚10切れ
昨日の残りの焼き肉四枚
みそ汁
ウォーキング50分
体重減ってる
書いてへんけど体脂肪も
こういう風に数字に成果現れるとやる気増すわ
あと－0.5kgでふだんの体重に戻る
あしたから親おらんし自炊がんばろ
ダイエット開始から－1.8kg
前日から±0kg
ロールパン
千切りキャベツ
ウインナー一本
コロッケ半分
なめこそば
キシリトールガム
タマネギきゅうりレタスのサラダ
野菜いため(ピーマンタマネギ)
焼き肉(八切れくらい)
ウォーキング(ときどきランニング)45分
昨日食べ過ぎたから夜はごはん抜きにして調整してみた
で、朝から温泉行って、上がったりつかったりサウナ入ったり体洗ったりなんやかんやしながら３時間ほどゆっくりしてきた
そして夜はインターバル速歩っぽいことしてきた！普段のウォーキングやったらじんわり汗かく程度やけどこれは汗だくだくになった！笑
ゴールデンウイークがんばる！
ダイエット開始から－1.8kg
前日から－0.5kg
きのう計るの忘れちゃったから今日の朝計りました
ごはん
納豆
プリン
コーヒー
桃の缶詰め三口
ごはん
ピーマンとウインナーのみそいため
チキンステーキ
ココア
カフェオレ
コーヒー
トロピカルティー
コーンポタージュ
パンケーキ一切れ
生クリーム一盛り
食前酢
トマトとチーズ焼いたん
パンにバジルトマトのせたん
砂ずりのサラダ
かしわとアボカドのサラダ
から揚げ
かぶらのお漬物でポテサラ巻いたやつ
出し巻き卵
焼き鳥三本
トマトリゾット
かぼす酒
マンゴー梅酒
あらごし梅酒
だーめだこりゃー
外食あかんな
歩きにも行けへんかったし
ゴールデンウイークが勝負
