今回は５日間SPの3日目です
目標設定は出来ましたか？
まだご覧になられていない方は
👇こちらをチェックしてね！
【１日目】
【２日目】
夫婦関係を良くするために
欠かせないこと。
それは
自己肯定感を高めることです。
例えば
✔自分には何の価値もないと感じる。
✔自分には魅力がないと思う。
✔自分は他の人と比べて劣っていると感じる。
✔自分には才能がないと考える。
✔自分は失敗ばかりすると思う。
✔自分を愛してもらえないと感じる。
✔自分には愛される価値がないと思う。
✔自分は他の人から見下されていると感じる。
この中で、１つでも当てはまる場合は
自己肯定感が低い状態と言えます。
夫婦関係において、
自己肯定感を高めることは
夫婦の信頼関係を強めたり
コミュニケーションが
スムーズになるなど
とても大切な部分になります。
なぜなら、
自己肯定感が低い状態では
自分自身に対して
ネガティブなイメージを
持っている傾向にあるため
自分の意見を言えなかったり
ご主人の発言を否定的に捉えてしまうため
コミュニケーションがスムーズにいかず、
さらには
ご主人に不信感や疑いを持つ感情が
高くなってしまう傾向にあります。
したがって、
夫婦関係を良くして
自己肯定感を上げれば
愛され妻への道が
グッと近くなる！
と言えます！
自己肯定感を高める方法は
たくさんありますが
今回は、
日常的に取り組みめるものを
５つご紹介します
１．自分に対してポジティブな言葉を使う
例えば、
「今日も頑張ったね」
「私ならできる」
「今日もありがとう」
というような言葉を
自分にかけることが有効です。
２．自分の成果にフォーカスする
自分のやっていることや、
頑張ってきたことなどにフォーカスして
自分自身を褒めて認めることで、
自己肯定感が高まります。
１日１個でも良いので
自分が達成したことを振り返り、
自分を称賛してみましょう。
３．自分に対して優しくなる
自分に対して厳しいことばかり
言っていませんか？
自己肯定感を高めるためには
自分に対して優しく、
どんな自分も許すことが大切です。
例えば、
出来なかったことや
過去の過ちを責めてしまうなら
「あなたが成長するための
学びの機会だったんだよ」
と言ってあげるなど
肯定してあげましょう。
４．自分の強みを見つける
自分が得意なことや
興味を持っていることを見つけ、
それを活かすことで
自己肯定感が高まります。
自分自身の強みを見つけるためには、
興味のあるものをやってみる！
という行動力も大切です。
「やってみたいけど、、、」と
後回しにしていることに
チャレンジしてみましょう！
５．自分を成長させる
自分自身を成長させるためには、
新しいことに挑戦することが有効です。
例えば、
先ほど紹介した
自分が興味のあることに
チャレンジしてみたり、
新しい環境に身を置いてみたり
することなどが自分の成長を助長させます。
自分がなりたい未来に向かって
挑戦する心は
自己肯定感を爆上がりさせます。
これらを１つでも良いので
取り入れてやることで
自己肯定感を上げて
愛される自分になることに
挑戦してみましょう
あなたの人生の主役を
あなた自身にするための
ノウハウを5日間お届けしていきます！
この５日間のスケジュールはこちら！
【１日目】
夫婦関係を良くするためには
自分を主役にして物事を考えられる力を付けていこう！
【２日目】
夫婦関係を良くしたい！修復したい！
と感じた時に必ずやるべきこととは？！
【３日目】👈今回の投稿
自己肯定感を高めて愛される妻を目指そう！
【４日目】
自分を取り巻く環境を自分色に変えていく方法
【５日目】
自分の意見を持つことで自分の人生の舵を取っていく方法
お楽しみに～！
公式LINE登録で
お友達限定のお得な情報を
いち早くお受け取り頂けます！
LINE登録は
画像をクリック
＊ID検索の場合は@528fgavk
「＠」から入れて検索をお願いします。