夫婦関係に悩んでいると
結婚相手を選び間違えたのかな
結婚して人生が終わった
どうして私は幸せになれないの
と感じることは
ありませんか？
毎日このように悩んでいると、
このまま
結婚生活を続けていて良いのか
離婚した方が良いのか…
悩む女性もいると思います。
しかし、
離婚に踏み込めない
私は一体
どうすれば良いんだろう
こんな風に悩んで
相談に来てくださる女性は
とても多いです。
まず、
結論からお伝えすると
これを解決するために
必要なことは、
【判断力と決断力】に
自信を持てる女性になる
ということです。
でも、
・自分の気持ちがわからない
・後悔したらどうしよう
・離婚しても幸せになれないかもしれない
・もう傷つきたくない
という不安や
・もしかしたら解決出来るかもしれない
・結婚を決めた自分の決断を信じたい
・結婚生活を成功させたい
という希望から
今の状況は辛いけれど
【離婚する】
という状況に至れない
というあらゆる感情や状況が
複雑に絡み合っているからこそ
判断や決断というのは難しいです。
では、
どうすれば良いのか
というと、
それを解決するには
１つ１つの
不安や希望などの感情を
自分自身で
断捨離していける力が必要です。
むしろ、
これが出来ない限り
他人に振り回される人生や
他人に委ねる人生になってしまうのです。
では、
その断捨離をするには
どうすれば良いのかというと
【自分の心】と向き合う
これ１択です。
ですから、今回は
【自分の心】と向き合うための
３ステップをお伝えします！
心と向き合う３ステップ
１．
自分の感情を客観視する
悲しい・寂しい・不安など
感情が湧いた時に
自分を客観視してみます。
（例）
“寂しい、悲しい”と感じる
↓
（どうしてそう感じているか）
夫の帰宅が遅いから
↓
私は夫の帰宅が遅い時に
寂しい、悲しいって感じるんだなぁ。
２．
その感情に興味を持ってみる
感情というのは
あなたの癖でもあります。
同じ体験をしても
他の人も同じように
感じるとは限らないですよね？
ですから
あなたがそう感じた感情に
少し興味を持ってみます。
（例）
寂しい、悲しいって感じるんだなぁ。
どうして私はそう感じるんだろう？
↓
・私のことに興味がないのかなって感じる
・不倫しているんじゃないかって感じる
・１人でいたくない
など。
どうしてその感情が出てくるのか
考えてみる。
３．
どうなったら嬉しいのかをイメージしてみる
不安や寂しい、悲しいなどの感情は
どうしても
ネガティブな妄想を
次から次へと連想させ
ネガティブな感情を増幅させ
落胆します。
しかし、
大抵の場合は
事実とは異なることが多いです。
ここでは、
感情を無視したり
気にしないようにするのではなく
一旦ネガティブな思考のループから
フラットの状態になるために
幸せや理想の状態のイメージをしていきます。
（例）
・夫と一緒に食事をして晩酌を楽しみたい
・２人でテレビをみてリラックスしたい
・時々夫が早く帰ってきて一緒に料理を楽しむ
など。
この３つのステップで
【自分の心】と向き合う習慣を
つけてみてください
自分の心と向き合うことを
繰り返し行うことで
自分はどうしたい？
自分にとっての幸せの選択は？
ということが
分かるようになっていきますよ
最後までお読み頂き
ありがとうございました
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