朝晩の電車に乗っていたり、街を歩いていると、肩をあげて、しかめっ面で歩いている人が沢山いますね。
筋肉を緊張させると、消費エネルギーが増えるから、痩せるのには( ・∀・)ｲｲ!!、と思った方、間違いです。
(。・・?)ナゼ?
筋肉が緊張していれば、血管は収縮し、血流が悪くなります。細胞の隅々まで栄養が届きにくくなることと、老廃物が排出されにくくなるので、デメリットが多いというからくりです。
身体がゆるめば、頭痛・肩こり・冷え症、アトピーなどの解消、心の問題の解消、IQアップ、運動能力向上も可能です。
では、ゆるめればいいかというと何事もやり過ぎはよくありません。ゆるめすぎれば、死んでしまいます。
理想は赤ちゃんのように無駄な力の入っていない筋肉です。
まずは、息を吐くたびに無駄な力が抜けるイメージで呼吸をすると良いでしょう。
＜参考図書＞
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