以前の記事で、脱力のメリットについて、お伝えしました。
今回も脱力について書こうと思います。
さて、いきなり本題です。脱力しているとより、大きな力を出すことが出来ます。
(。・・?)ナゼ?
多くの筋肉は骨を挟んで、ある方向に動かそうとする主動筋と逆方向に動かそうとする拮抗筋とが１対になって存在しています。力を入れて動かそうとすると主動筋は縮み、拮抗筋は伸びます。
例えば、最大筋力を10として考えますと、
この時、筋肉が緊張していて、主動筋が9、拮抗筋が8の状態だと
主動筋－拮抗筋＝1の力が出ます。
次に、筋肉が脱力していて、主動筋が2、拮抗筋が1の状態だと
主動筋－拮抗筋＝1の力が出ます。
つまり、同じ力を出すのに少ないエネルギーで済みます。この状態で、主動筋が10であれば、9の力が出ます。これが脱力で大きな力が出せるからくりです。
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