こんばんは、Jokerです。
今回は、前回の続きとして、気の玉を作るワークをしましょう。
【気の玉を作る】
1．【手を作るワーク】で両手を意識に上げたら、両手に息を吹き込みます。息を吹き込むのは臨場感を高めるためです。
2．両手を数cm離してその間の空気を暖めます。
3．右手に意識を集中して、両手の間にある空気を感じてみます。次に左手というように、数回繰り返します。
4．何回か往復すると、ビリビリしたり、空気の抵抗を感じることが出来ると思います。あとはその空気に触れながら、丸い玉の形に整えれば、元気玉の完成です。
5．気の玉に触れている手を少しづつ離したり、近づけてみたりして感触を楽しんでみましょう。
楽しみながら練習するのがコツです。
Joker