フィジカルテストの結果

先日体幹教室で行なったフィジカルテストの結果。

10月に続き2回目のテスト、黄色が前回、青が今回の数値、

着実に成長していることがわかります。

特に全体的に弱かった側筋、アジリティに関して、

トレーニングで強化してきた分、

数値としてその成果が現れたことが嬉しいです。

例えばサッカーでの左右の切り返しや、片足での踏ん張り、

相手より先にボールを奪う素早い動き出しなど、

実際のプレーでの効果に期待大です。

グラフもイビツな形から全体的にバランスがよくなってきてます。

まだ柔軟性などの課題が残っているため、次回の緑のラインは、

もっとバランスよく大きな形になるように指導していきます。

次回のフィジカルテストは6月を予定しています。

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二人で力を合わせて行うこの動作は、


二人の息がぴったりあって、


かつ力が拮抗すると成功に近づきます。　


脚の力だけでなく、


お腹周りの筋肉が弱いと、


体が前のめりになり、


うまく立ち上がれません。　


アスルートでは積極的に


こういった遊びの中で体を


コントロールすることを学ぶようにしています。　


二人以上のグループになって力を合わせて行う動作は、


お互いでかけ声を出して


タイミングを合わせようとするなど


独りよがりではできません。　


お互いを尊重する気遣いや力を合わせて


成功させようとする思いが強くなり、


子供たちなりに工夫することで


例え動作ができなくても


思わぬ収穫を得れることもあります。　


横腹のトレーニングは左右の切り返しや、


片脚でのふんばりの強さに大きく関わるため


特に強化しているトレーニングです。

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