心がラクになり、人生が輝きだす方法 -17ページ目

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04Feb
- 当たり前でなく、ありがたいなぁにかえる
  おはようございます。穏やかなお天気の日曜日、というだけで幸せな気持ちになれますね。日常の生活の中で、小さな良いことに目を向けて数えてみましょう。どんなことでもOK。五体満足である。これだけでも、ものすごくしあわせなことです。スマホやパソコンがあるなら、それもすごく恵まれているという証拠です。当たり前に思っていることをもう一度見直して、これってありがたいなぁ、と思たら豊かな気持ちになれます。今日も一日、ステキな笑顔で楽しい日曜日をお過ごしください。
03Feb
- 心と体を休めてあげよう
  おはようございます。土曜日の朝、どのようにお過ごしでしょうか。今年の冬は、最強寒波などという言葉が飛びかうほど厳しい寒さです。いつも以上に体力や気力を使っていることに気づき、労りましょう。まずは、ゆっくり休んで疲れを取る。体と心に休息を与えて、リラックスしてください。そのあとで、いろんなことに取り組む。何事も体が資本です。無理をするとどこかに歪みが出る。無理をしていても平気な時もありますが、違和感を覚えたらストップする勇気を持ちましょう。今日もステキな笑顔で(^-^)
02Feb
- 恩を仇で返すのではなく
  おはようございます。雪の一日になりそうですね。ケガなどされませんように。恩を受けながら、それを当たり前のことのように思う人がいます。反対に、ありがたい、いつかは自分も誰かにこの恩を送りたい、ペイフォワードしたいと思う人もいます。特に若い頃は、自分はなんでも出来る、恩なんていらないし受けてもいない、と思いがちですが、それは大間違い。誰しもどこかで誰かのお世話になっているものです。横柄な態度を取るのは、相手に甘えていることの証明です。しかし、いつまでも甘えてばかりでは意味がない。自分の未熟さを知り、きちんとお礼が言える感謝できる人間でありたいですね。では今日もステキな笑顔で(^-^)
01Feb
- 可能性を広げる方法は・・・
  おはようございます。今日はあちこちで雪が降るのでしょうか・・・そろそろ暖かくなってほしいな・・・とすら思ってしまう今日この頃です。さて、自分の中の可能性を広げる方法って、いったいどんなものなのでしょうか？ある人にとっては誰かとの出会いであったり、学校のような場所で学ぶことであったり。自ら見つけていく人もいるでしょう。何気なく手に取った1冊の本が可能性の扉を開いた、という場合もあるでしょう。いずれにせよ、可能性は誰のなかにもあって、それをいつ広げるのか、ずっと眠らせたままなのか、といった違いだけなのかなと思います。「こうしたら可能性が広がるよ！」といったものはなく、どんな手法でも可能性を広げるきっかけにはなるでしょう。ひとそれぞれに合う方法があるので、自分がやりやすい、とっかかりやすい方法で始めてみるとよいでしょう。私は本を読んでいると可能性の扉を開きやすくなります。直感で選んだ本の中に、大きなヒントがかくれていることがけっこう多いのです。これは私の場合であり、必ずしも誰にも効果のある方法ではないと思いますが。自分に合った方法で、可能性を広げていってください。素晴らしい未来を手に入れるためにも。では今日もステキな笑顔で
31Jan
- 思いがけないところにチャンスはある
  おはようございます。また来週あたり最強寒波がやってくるとか、こないとか。私はイメージの中で、「寒波はこない！！」と決めていますが、さてどうなるでしょうか。。。それはさておき、チャンスって、どこにあるんでしょうか？そんなのどこにでもあるわけないし、めったに巡り合うことないよ。と言われるかもしれません。あることについて仮にそれを「A」としましょう。Aのことについて、ずーーーーっと思っているときは、なかなかチャンスに恵まれません。Aについて、「もういいや、これだけうまくいかないのは、天が「今はその時じゃないよ」と言っているんだろうな。」とあっさり一旦諦める、手放してしまうと・・・あら不思議。こんなところにチャンスの種がある、となるんです。これは私が実際に体験したことですが、悩みに悩んで、「もういいや！」と手放してから数日後、そのことについてのよい知らせが入ってきたのです。ということは、強く思い続けて、その思いが「執着」になってしまうとうまくいかなくなるんですね。「執着」でなく、恋焦がれる想い、であればうまくいくでしょう。チャンスは思いがけないところにあります、やってきます。必要以上に心配しなくてもOK。あなたにとって必要であれば必ず縁は続きます。安心して夢を描き追いかけてください。では今日もステキな笑顔で
30Jan
- よく寝て、状況リセット
  おはようございます。今朝も寒い！皆さん、風邪やケガなどされませんように。なんかうまくいかないな、というとき、あなたの体調はどうですか？心も体も元気いっぱいでしょうか？なんとなくスッキリしないな、という状態であれば、思いきって休んでみてください。休むことができないなら、思いきっていつもよりよく寝てみてください。ぐっすり眠って疲れをとる。頭も心も休ませてあげると、心も体もラクになります。考えていたことや悩んでいたことも、違った見え方がしてきたりします。状況がだんだんと良くなり、良い方向にむかうでしょう。では今日もステキな笑顔で(^-^)
29Jan
- なんでも、合う、合わないはあるということ
  おはようございます。新しい1週間、どんな自分でいこうか、イメージしてみましょう。イメージすることで、いつもとは少し違う1週間になります。人生の先輩や友人などから、これがいいよ、と勧められた方法があると思います。とりあえず、少しでもいいなと思うならば、やってみてください。少しの間、続けてみましょう。少し続けてみてから、なんとなく違うなぁ、や、違和感を覚えるなら軌道修正。やめるのもよし、自分流にアレンジするもよし。もう一度、教えてくれた人にやり方を教わるのもよし。世の中にはたくさんのやり方があります。それら全てが自分に合うわけでもなく、中には合わないものがあるのも事実です。ひとつやってみて合わなくても大丈夫。自分はダメだ、と落ち込む必要はまったくないのです。合わない方法を見つけられた！と思って、次を試しましょう。では今日もステキな笑顔で(^-^)
28Jan
- 方言って、いいね
  おはようございます。今朝もよく冷えています。皆さん、体調を崩さないよう、お気をつけください。テレビ番組で聞いた方言。外国の方が流暢に話していらしたのですが、とてもあたたかくホッコリしました。方言って、いいなぁ。素朴であたたかみ人間味あふれる言葉だなと思います。私もコテコテの関西弁なので、関東で暮らしていた数年間はかなり目立ったようでした。職場で何気なくボヤく言葉が関西弁なので、周りの人に「怒ってるの⁇」と言われることもしばしば…キツく聞こえるのでしょうか…方言を話すことでバカにされることもありましたが、私は自分の生まれ育った場所の方言が好きです。方言を侮ることなかれ。愛がいっぱい詰まっている言葉を、これからも使っていきたいと思いました。それにしてもあの番組の外国の方、本当に日本語がお上手でした。嬉しいですね。では今日もステキな笑顔で(^-^)
27Jan
- ゆるやかな思考で
  おはようございます。今朝、早い時間にはちらほらと雪が降っていました。今はもうやんでいますが、そろそろ寒波さんにはお引き取り願いたいものですね。先日、思いがけないギフトを受け取りました。期待などみじんもしていなかったところに、急に現れたギフトでした。そして、ステキなギフトを受け取り、しあわせなひと時を過ごせたときに、これが自分の求めていたことなんだな、と気づいたのです。遠回りしまくったから気づいたことでもあり、気づいたときは意外にも穏やかなの気持ちだったというのが驚いた部分でもあるのです。なーんだ、こんなに近くにあったんだ。と気づけた瞬間。悩んでいたことも、頑張りすぎていたことも、全てが水の泡になり消えていきました。本当にほしいものはもう自分の中にあって気づくかどうかの差。自分と向き合い対話する時間を持つことがいかに大切かを実感しました。もっと肩の力を抜いて、ゆるやかな思考で過ごしてみてください。見えてこなかったものが見えてきます。では今日もステキな笑顔で(^-^)
26Jan
- 1週間頑張った自分へ
  おはようございます。今日は金曜日。寒波はまだ居座っているようですが、何度か今日1日を乗り切りましょう。がんばった自分に何かご褒美を用意してみてはどうでしょうか？寒波にも負けず乗り切った！ということで、ホッコリ暖まれるようなものとか、いいかもしれませんね。おいしいお茶を自分のために用意したり、お風呂にお気に入りの入浴剤を入れてみたり。たっぷりと休息を取るのも良いと思います。では今日もステキな笑顔で(^-^)
25Jan
- しあわせはどこにある？
  おはようございます。今日が一番寒いとか。とにかく暖かくなってほしい、そう願うばかりです。しあわせ、ってどんなものでしょうか？人によって、その基準は変わると思いますが、身近なところにたくさんあることに気づけると、本当に満たされた気持ちになります。何気ない普段の暮らしの中で、家族や友人、仲間、見ず知らずの人の些細な優しさ。数えてみればたくさんあって、それに気づくかどうかの問題。今日は身近なところにあるしあわせを数えてみませんか？今日もステキな笑顔で(^-^)
24Jan
- 心に潤いをあげよう
  おはようございます。最強寒波に負けないで、暖かくしてお過ごしください。昨夜、録画していた音楽番組を見ていました。年始からなにかと慌ただしい日々を過ごしていたので、音楽でも聴いて気分転換しようかなと。何度か見ていても、好きなものには夢中になれるものです。楽しい気持ちでひと時過ごしていると、日常のことを忘れられていました。ひと時ですが、まったくちがう時間と空間に身を置く感覚。こういう感覚を時々持つことが大切なんだろうなぁ、と思いました。目の前の現実にばかり気を取られていると、どこか心がカサカサしてきます。ほんの少しでいいから、心に潤いをあげてください。ほんのひと時、自分が楽しいと思えることを取り入れるだけで、心が晴れてきます。厳しいお天気ですが、ずっとこのままではありません。うまく気分転換して、乗りきってください。今日1日が、すべての人にとって幸せを感じられる日でありますように。
23Jan
- パターンを見つけること
  おはようございます。思考が鈍るとき、誰にでもあると思います。で、どんなときに思考が鈍るのか、自分のパターンを知っているという人は、どれほどいらっしゃるでしょうか。このパターンを見つけることができ、思考が鈍り始めたり、迷いや不安が止まらなくなったりしたときに、その対処方法がわかっていると楽ですね。どんな人にも共通するのが、体調不良や睡眠不足のとき。疲れているときは、誰もが思考が鈍りうまくいかないと感じるようです。これらの状況に遭遇したときにどうすればよいか、それを見つけておきましょう。自分の気持ちを上げてくれるもの、疲れをいやしてくれるもの。１つでも多く見つけておけるといいですね。では今日もステキな笑顔で。
22Jan
- やる気が出ない日の乗り切り方
  おはようございます。今日は寒い！先週が暖かかったので余計に感じます。さて、1週間が始まりましたが、よーしやるぞー！という方はこの記事はさらっと読み流してください。反対に、なんだかなぁ・・・という方にやってみていただきたいのが、小さなゴールをいくつも作る方法です。1時間ごとにゴールを設定します。プチご褒美にコーヒーブレイク、でもいいですし、小さなお菓子をこっそりつまんでみる、でもいいです。1時間がんばった自分にご褒美をあげるのです。メモ用紙にマルを書いてゴールのたびに色塗りして塗りつぶす、というのもいいかもしれません。山の絵でもかいておいて、下から塗りつぶしていくのもよいかもです。とにかく、ゴールをちょこちょこ設定しておいて、ちょこちょこ達成感を味わうのです。私はこの方法で何度もやる気の出ない日をクリアしてきました（笑）では今日もみんなが笑顔でいられますように
21Jan
- 拙著　「心がラクになり、人生が楽しく輝きだす方法」出版のお知らせ
  こんにちは。いつも私のブログに訪問してくださっている皆さまにお知らせがあります。私のデビュー作が１月10日からアマゾンさんで発売されています。ペンネームは、咲良　光虹（さくら　ここ）です。この本は、ここに書き綴っているしあわせのヒントをまとめたものです。誰でもカンタンに取り組めるものですので、毎日を少しずつでも変えていきたいな、もっと楽しく過ごせたらなぁ、もっとラクに生きられたらなぁ、という方にはおススメの1冊です。お手元に置いて、毎日のヒントにしていただけると幸いです。心がラクになり、人生が楽しく輝きだす方法これからも、ここではいろんなしあわせのヒントをお伝えしていきたいと思います。また、本の執筆も続けていきたいと考えていますので、皆さま、応援どうぞよろしくお願いします。ではステキな休日をお過ごしください。
- 優しい気持ちになりたいとき
  こんにちは。今日は少し遅めの更新です。優しい気持ちになかなかなれないとき。私の場合、忙しくて疲れきっていると優しい気持ちが少なくなっていきます。ただ動いているだけのロボットのような感覚…その予感がしてきたら、早めにケアを。私は柔らかいものに触れたり、心地よいものを身につけたりします。ふんわりしたバスタオルや柔らかい生地の服、ゆったりしたデザインの服で、自分の周りに優しい空間を創ります。ふんわりしたぬいぐるみに触れるのも結構いいと思います。その柔らかさに心が癒され、ホッとして優しい気持ちが戻ってきます。自分を労わるときの参考にどうぞ。柔らかい優しさ、どんなときも持っていたいものです。では、楽しく心地よい日曜日をお過ごしください。
20Jan
- 元気な心と体で
  おはようございます。寒さが戻ってきそうですね。暖かくして、栄養と休息を取ってください。体調を崩してしまうと、思考が止まったり、本来ならしないような選択をしてしまいます。体調が良くないときは、なにかを決断したり、難しいものごとに取り組む、といったプレッシャーやストレスのかかるものは避けておきましょう。どうしてもやらなければならないとしたら、いつもより慎重に。ゆっくり休んで、心も体も元気になってから、もう一度やってみましょう。では今日もステキな笑顔で(^-^)
19Jan
- 流れに身を任せよう
  おはようございます。今日から少しずつ寒さが戻るとか。体調を崩されませんように。物事が上手くいくときは、うまくいき続けることがあります。反対に、うまくいかないときは、うまくいかない状況が続くことがあります。うまくいくときはそのままで。うまくいかないときは、ジタバタもがくのをやめて、流れに身を任せましょう。いつかは浮かび上がるだろう〜。くらいの呑気さで。本当にやらないといけないことだけやって、あとは力を抜いてすごしましょう。今日は金曜日ですね。1週間がんばった自分に感謝を。では、今日もステキな笑顔で(^-^)
18Jan
- 後悔したくないのなら
  おはようございます。今週は少しあたたかく、ホッとしています。皆さん、風邪など召されませんように。何をしたいのか、どうしたいのか、どんな状態が快適だと感じるのか。自分が本当に求めているものがわからなくなることがあります。そういう時は大きな決断をせず、自分の内面と向き合うこと。どこに違和感を感じているのか、何が嫌なのか、探っていくのです。一度で一気に探っていけるといいのですが、そう簡単にもいかないことが多いです。何回にわけてもかまわないので、しっかり自分の内面に問いかけるようにしてください。後悔をしたくないのであれば、なおのこと、じっくり取り組みましょう。では、今日もステキな笑顔で(^-^)
17Jan
- 命があるだけで、丸もうけ
  おはようございます。今日は阪神淡路大震災が起こった日。あの時、私は19歳でした。ここ姫路市でもかなり揺れが大きく、いろんなものが滞りました。ただ怖かった、それだけは鮮明に覚えています。当時を思い出すと、今抱えている問題？など、問題のうちに入らない、と思えます。純粋に、住む家がある。服がある。食べるものがある。安心して眠れる。仕事もある。。。などなど、数えてみるときりがないほど、恵まれた環境に身を置いていることがわかります。目の前のしあわせに気づけないと、その先の大きなしあわせにも気づけないでしょう。感謝の気持ちがなければ、いずれ、ひとり孤独に辛い思いをすることになるでしょう。今日は、目の前のことに有り難い、と感謝を述べながら過ごしたいと思います。命があるだけで、丸もうけ！です(^-^)では今日もステキな笑顔で(^-^)