スポーツ店の初売りでナイキのシューズを購入しました。
定価１万円のが５千円でした。
ショッピングセンターは人で溢れかえっており、それをかき分けて買い物をするのは良い運動になりました。
高カロリーなものも食べているので、冬休み中にもう一回、２０ｋｍ走っておきたいところ。
新シューズのならしばきもせねばならい。
今日は大晦日。
昨日まで仕事と飲み会で運動不足＆食べすぎ。
予想通り体脂肪と体重がUPしてきた。
部屋の中は暖房いらずで１７℃だが、窓をあけると寒い。
昨夜は東京で霙が降ったらしい。
これから今年最後の大晦日ランで２０ｋｍを走ってくる予定。
一昨日、職場で急遽送別会が発生して自転車を置いて帰ってきたので、昨日は電車で行って自転車に乗って帰ってきた。
本日も納会なので、電車通勤になる。
一日の食習慣と運動習慣が崩れてきているが、大掃除などの運動でバランスをとるようにしたい。
年内に後一回ジョギングできると良いのだが。。。
昨日は、緊急の送別会の飲み会で酔っ払ってしまい、自転車５ｋｍは危険と思い、電車で帰ってきた。
本日は晴天なので行きは電車帰りは自転車になる予定。
それにしても、飲み会は体重計に直ぐに現れる。
今まで６２ｋｇ台をキープしてたが、６３．１ｋｇになってしまった。
体脂肪率は、２０．１だった。
明後日は納会なので更に悪い環境となる。
３０日は出勤となりそうなので、３１日にリカバリージョギングしなくてはならない。
年始の買い物を近場で済ませられるか。。。