『 息 』という字は
『 自 』 と 『 心 』 と書く
息は自分の心であり
自由自在にコントロールできる
カーディオバスキュラーのプログラムを提供して
皆さんに共通するカラダの変化は
カラダがゆるむこと
それが骨盤であったり
股関節であったり
どこも力むことなく
動きが柔らかくなる
年齢は関係がない
何度も繰り返される呼吸は
気道が広くなり
血液中の酸素があがるので
皆さん頭がぼぉ～っとしてくる
おのずと力は入らない(^^)v
カラダをゆるめることをずっと考えていましたが
無意識にしている『 息 』を意識する
特別なテクニックなどはなく
（とはいえ呼吸の仕方は確かにあるが）
日常の意識で変化するということ
現代人ははるか昔の先祖の頭蓋骨と比べると
全てのパーツが小さくなっている
生活スタイルや食生活の変化が進化した分
私達のカラダは進化でない変化を起こしている
それが様々な病気であったりケガからの痛み
『 自分の心 』という息は生命活動
ここに戻ることで日々の健康の全てがある
トレーニングの前に
ストレッチの前に息を整える
それがトレーニングの効率をあげ
パフォーマンスは本来の能力が生かせる
自分を生かすのは正に息
息できないと死んでしまう！
私を生かす あなたを生かす
それが幸せになる一歩です
プログラム１の皆さん
ありがとう！
朝倉重美