平スポの治療家トレーナー石井です！
今日は前回に引き続き、トレーニングで腰痛（特に慢性腰痛）を克服するためのポイント
題して「腰痛には腹筋？ いやいや腰痛には背筋でしょ！」のパート２
パート１をご覧になっていない方は こちらを
http://hiraspo.com/2014/10/10/backex/
さて、いよいよ背筋を鍛えていく段階に移るわけですが、
上手に行うと、「やればやる程」腰痛が楽になっていきます。
さて、ここで問題です。
背筋（特に下背部）を鍛える種目は数多くありますが、慢性腰痛に対して最も有効なトレーニングは何でしょう？
１．デッドリフト
２．４５度バックエクステンション
３．ローマンチェアを使用したバックエクステンション
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