もっと筋肉のしっかりした格好良い身体になりたくて、
筋トレ前にケンタイのPUMP UPを毎回飲んでます。
PUMP UP
ちなみに中身は主な成分がホエイペプチド、エッグペプチド、亜鉛etc
感覚的な話ですが、トレーニング中から意識してる筋肉がこれはでかくなるでしょ！って感じでパンパンになる感じが半端じゃないです。
筋肉しっかりつけたい人はぜひ！
ちなみにこのPUMP UPはいわゆる「Ｎｏｘ系」サプリメントに分類されると思うのですが
成分に入ってる亜鉛、とっても重用なミネラルです。
身体をいつまでも若々しく保つのには身体の酸化を防ぐのが大事で
シワが増えたり血管が弱く脆くなったり物覚えが悪くなったりするのは全てにおいて酸化は関係します。
その酸化を防ぐのには酵素が大事で
その酵素を元気に働かせるには亜鉛が大事です。
しかも骨や歯をつくる働きにも、筋肉をつくる働きにも必要です。
不足すると薄毛にも関わるとか！？
なのに激しい運動ではげしく消費しちゃったりするんですよね・・・。
自分の身体を良くするための運動なのに亜鉛が不足したからってマイナス要素を生むのは嫌ですよね！更に薄くなるのもね！
しっかり亜鉛をとりましょう！
ちなみに一般的な（とゆうか厚生省の）推奨量
18～29歳の男性で１日9ｍｇ
18～29歳の女性で１日7ｍｇ
もっとも多く含む食材だと魚介類のカキで100ｇあたり13ｍｇ
赤身牛肉で100ｇあたり5ｍｇ
ちなみにこれは600ｇの牛ロースステーキ
おいしかったです。
でも吸収効率の悪い栄養素なので額面通りにはいかないようです。
さらに運動で消費ってなると・・・
そう考えると筋トレや運動大好きな人はサプリメントで摂取する方が良いような気がしませんか？
亜鉛をしっかり摂る+平スポで筋トレ＝いつまでも若い！元気！
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