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今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
■□バイクに乗っていて首が痛くて困っています ────
【ご相談内容】
はじめまして。よろしくお願いします。
さて、トライアスロンを初めて半年が経過しました。
最初はスイムも５０ｍくらいしか泳ぐことができず、
バイクに関しても、初めて乗るロードバイクで
なかなか慣れないことが続いてます。
いろいろご質問したいのですが、
今日はバイクで困っていることです。
TTバイクに乗っています。
なれないせいか、ブラケットポジションでも
首が痛くて楽しめないような状況です。
DHポジションなんかは痛すぎて、
だんだん首が上がらなくなってくるので
前方の視認性にまで影響が出ています。
仕方なしに、ブラケットを握るのですが・・・
首が痛くならない方法、
トレーニング、エクササイズ、ストレッチなど、
方法があればご指導願います。
【回答】
はじめまして、平松弘道です。
TTバイクでのトレーニング、首がつらいとのこと、
ポジションを見直してみましょう。
まず、ハンドルが低い（遠い）ことが予想されます。
ハンドルの高さを上げる
サドルを前に出す
ステムを短くする
などで楽な姿勢に変更します。
見た目で、
プロ選手のようなポジションを出しては
疲れてしまいます。
人それぞれの体格、柔軟性によって
ポジションはかわってきます。
プロは、低い姿勢がとれるだけの柔軟性と
それを支える強靭な体幹があるから可能なのです。
ポジションを楽にしても、
上半身を支える強い体幹が必要です。
DVD内にある腹筋トレーニング、
スタビライゼーションを中心に
体幹を補強していきましょう。
筋力がついてきたら、
少しずつ前傾を深めるポジションに
挑戦していきましょう！
平松弘道
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