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今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
■□両足に1kｇずつのウエイトをつけて生活しています────
【相談内容】
走力アップを目的に、
両足に1kｇずつのウエイトをつけて生活しています。
トライアスロンの練習時間が取れないゆえの施策です。
問題があるか？
また注意点をご教授下さい。
【回答】
こんばんは！平松弘道です。
毎日１kgずつのウエイトつけて生活されているのですか！
すごい！
ただ、トライアスロン競技の
練習の一つとしての取り組みとしては、
あまり効果がないかもしれません。
走るという動作は歩くことの延長にあります。
歩くという動作は、日常にあります。
いかに、日常生活から、効率のいい「歩き方」ができるかが、
結果として効率のよい「体の動かし方」に繋がり、
効率のよい「走り方」に繋がります。
ウエイトをつけての日常では、
効率のよい歩き方が身に付きずらいかと思います。
もし、時間がないようでしたら、
階段の一段一段を、DVD内にある
ランジやスクワットと同じようにお尻に利くように
意識してゆっくりあがってみてください。
足をあげるのでなく、
お尻と、ももの裏側（ハムストリングス）を
つかって階段をのぼります。
また時間がない方のために、
体作りのDVDも出ていますので、参考にしてください。
そこには、肩甲骨の動かし方、
骨盤の動かし方など映像で紹介しています。
日常生活でも、
たとえば、遠くのものを手で取るような場面でも、
肩甲骨から腕を伸ばしてとる、
といった動作習得の練習ができます。
ぜひ、試してくださいね！
平松弘道
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カラダ作りのためのトレーニングは
トライアスロン
「カラダ作りトレーニング＆コンディショニング」
でも紹介しています。
ぜひ、こちらも参考になさってください。
■□販売開始！トライアスロンカラダ作りトレーニングDVD───────
平松弘道氏によるトライアスロンを楽しく続けるための
カラダ作りトレーニングのDVD教材
（サポートも充実！細かい実践内容が満載です！）
↓商品紹介ページはこちら
http://athlete-koubou.com/k-training/info/index.html
↓ダイジェスト動画はこちら
http://youtu.be/GY5G4RYJDXo
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また、バイク教材については
このすぐ下にある商品ページから
ご覧になれます。
ご参考になさってください。
■□現役トライアスリートのバイクDVD教材 ───────
現役プロトライアスリートであり、スクールの指導者である
平松弘道氏によるバイクトレーニングのDVD教材
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