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今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
■□ペース配分とトランジットでの注意事項を教えてください────
【相談内容】
9/22モディファイトライアスロンに参加よていです。
スイム１ｋ、ラン４ｋ、バイク３０ｋ、ラン４ｋの大会です。
２回のランのペース配分と、
トランジットでの注意事項を教えてください。
シューズはワセリンをたっぷり塗って
裸足でいこうと思っています。
【回答】
こんばんは、平松弘道です。
スイム、ラン、バイク、ラン、
とは面白い大会ですね！
ペース配分ですが、
はじめのスイム後のランは、
抑え気味にいきましょう。
水平姿勢で泳ぐスイムから
直立姿勢のラン種目になることで、
血液を上に回すために心拍数も急激にあがります。
４kmですと、トランジットで急激にあがった心拍数を
下げながら走って落ち着かせる
くらいの気持ちがいいと思います。
また、ワセリンをたっぷり塗ると、
中で滑ってしまったりします。
もし、時間があるようでしたら、
一度素足で走ってみて、
当たる箇所を中心に塗る程度に
するのがおすすめです。
またディクトンという擦れ防止スプレー
（ムース状のもの）がおすすめです。
これはクツに塗るのでなく、
足に塗るのでべたべたしません。
そして、さらに余裕があれば、
第１ランと第２ラン用に2足用意されると、
さらにいいかなと思います。
楽しんできてくださいね！
平松弘道
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