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今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
■□アベレージペースをアップしたいのですが、どんなトレーニングが有効でしょうか？────
【相談内容】
冬場から、 下半身の筋トレを行っているのですが、
昨年比でバイクの順位が上がりません。
アベレージペースを3キロアップしたいのですが、
どんなトレーニングが有効でしょうか？
ご教示願います。
【回答】
ご質問ありがとうございます。
次なるステップとしてアベレージで3kmをあげる、
との目標ですが、
今のアベレージスピードにもよりますが、
一朝一夕には達成できません。
しかし、必ず達成できます。
DVD内のペダリング練習、そして脚の筋トレ、体幹、
そして実走練習を継続して3-4か月をワンクールにして、
少しずつ強度をあげていきましょう。
トレーニングもレースもポイントは焦らず
コツコツ継続です。
体幹トレーニングについては、
ランジ、スクワットが特に有効です。
次号DVDにも紹介しますので、
楽しみにしていてくださいね！
平松弘道
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カラダ作りのためのトレーニングは
トライアスロン
「カラダ作りトレーニング＆コンディショニング」
でも紹介しています。
ぜひ、こちらも参考になさってください。
■□販売開始！トライアスロンカラダ作りトレーニングDVD───────
平松弘道氏によるトライアスロンを楽しく続けるための
カラダ作りトレーニングのDVD教材
（サポートも充実！細かい実践内容が満載です！）
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↓ダイジェスト動画はこちら
http://youtu.be/GY5G4RYJDXo
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また、バイク教材については
このすぐ下にある商品ページから
ご覧になれます。
ご参考になさってください。
■□現役トライアスリートのバイクDVD教材 ───────
現役プロトライアスリートであり、スクールの指導者である
平松弘道氏によるバイクトレーニングのDVD教材
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