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体幹を使って、カラダを動かすということは
体幹を鍛えて動きに活かしていく必要がありますが
折角鍛えた体幹を
上手く使うという観点からも
考えなくてはなりません。
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この前、トレーナーの平松さんと
打ち合わせをしているときに、
「あら、姿勢悪いですね」
と言われてしまいました。
ソファーなどの低い椅子に腰かけていると
無意識に猫背いになってしまいます。。。(^^;)
ランやスイムのときには
姿勢を正して、体幹を使い、上体の力を
手足にうまく伝えなければなりません。
無意識にとった姿勢が悪いと
いざ競技をするときになって
姿勢を正しても、その姿勢維持の状態が
無理をしていることになります。
普段から、例えば会社でPCの前に座って
仕事をしているときなどでも
姿勢を正すことを意識して
常に上体を起こし、骨盤を立てて
過ごすことを意識していると
トレーニングの一助になると思います。
意外に意識してみると
姿勢が悪い自分に気づくはずです。
細かいことですが、こういった意識が
結果に繋がっていくのだと思います。
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