新しい発見と学ぶことの素晴らしさ②

こんにちは。

Athle Nishimura パーソナルトレーニングジムアシスタント『Y』です

今日も、なんとなく涼しいというか、これくらいなら平気！と思えるくらいの暑さですね。
でも、紫外線はしっかり。
確実に真っ黒まっしぐら、です

さて、「新しい発見と学ぶことの素晴らしさ②」です。
（facebookより）
①はこちらをご覧ください。

スクワット動作の指導中に中臀筋の弱化により動きの中で股関節の適切なアライメントを保持することが出来ず、結果的にknee-in Toe-outになっていました。

新しい視点で評価するようになったところは2つあります。

①骨のポジション
働くべき筋肉(ここでは中臀筋)が力を発揮しやすい状態に居るかをチェックしました。
筋肉は短くなれば力を発揮し易く、長くなれば力を発揮しにくくなります。
日常生活の中で中臀筋が伸ばされる位置に骨盤のポジションが変化してしまっていれば、いくら中殿筋に刺激をしても骨のポジションという環境が良くないので効果半減です。
この場合はおそらくリポジショニングが必要でしょう。

②筋肉の発火バランス
【Neuro Kinetic Therapy】で紹介したように動作パターンの変化により筋肉の抑制と代償が起こります。この場合、中臀筋は抑制状態に置かれているはずです。
抑制されている中殿筋をいくら刺激しても代償している本当の原因を見つけて改善しないことには良い変化が起きてきません。
この場合は抑制要因となっている筋肉を見つけて改善することが必要でしょう。

まだまだ他にも考えるべきことはあるかもしれませんが、セミナーで学んだことで今まででは考えもしなかった新しい視点や発見を出来た気がします。

飯田橋駅西口　徒歩3分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

9月の不在日

こんばんは。

Athle Nishimura パーソナルトレーニングジムアシスタント『Y』です

今日もなかなかの暑さでしたね。
でも、ニュースを見ていると西日本の方がものすごく暑いようで…。
それに比べればマシなのか、と自分を納得させています

さて、「９月の不在日」です。

【西村】

無し

【高橋】

確認中

来月は久しぶりにフルでトレーニングが出来そうです

（まだ確定ではないので、「今のところ…」ですが）

毎月土日にお休みをいただかなければならないので、こういう時はホッとします（笑）

よろしくお願い致します。

お盆休みですが、ジムは元気に営業中

お客様も「トレーニングは習慣だから」と皆様変わらずにお越しくださっています。

明日もにっこり笑顔で頑張ります

飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

肩こり

こんにちは。

Athle Nishimura パーソナルトレーニングジムアシスタント『Y』です

今日も３０度くらいはあるようですが、何なんでしょう…涼しく感じます（笑）
おかしいですよね、地球。
よく、同世代のお客様が、
「私たちが部活動していた時って、こんなに暑くなかったですよね

そう考えると、ものすごいスピードで温暖化している感じがしますよね」
とお話してくださいます。
確かになぁ…。
困ったものです。

さて、「肩こり」です。
（facebookより）

【肩こり】

当ジムには色々な痛みや悩みをお抱えのお客様がたくさんいらっしゃいます。

今回はその中でも肩こりに関してです。

色々な定義はされますが、
「肩こりとは首から肩エリアの諸筋に生じる主観的に詰まったような、
こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称であり、
日本では「肩こり」という名称により「肩」を指す表現が用いられているが、
これは日本独特のもので同症状を諸外国では首や背中の疾患として示している事が多数である。」
と書かれているものがあります。

さらに、日本人の3人に1人が肩こりを自覚しているとの調査結果があり、70歳代以上になると2人に1人にも及ぶそうです。

調べると原因としてよく載っているのは
・体型
・仕事
・骨や内臓の異常
・運動不足
・姿勢不良
・精神的ストレス
・冷え性
・血行不良
・眼精疲労
などです。

肩こりで病院へ行く方はそれほど多くは耳にしませんが、
マッサージや痛み止め、湿布を貼って対処をする方が多く感じます。

もちろん否定はしません。

先日、腰痛の投稿で
「川下でゴミを拾っているだけで、川上から流れてくるゴミは減りません。
川上のどこからゴミが流されているのか、どうやったらゴミが流れなくなるかという根本の原因と対策を探さなければなりません。」
とお伝えしましたが、上記の原因で考えた場合、仕事を変えることや、精神的ストレスから解放されることは容易ではありません。

運動不足と言ってもただ運動すれば良くなるとも限りません。

当ジムのトレーナーは、その根本を解決すべくお身体の状態をみさせていただき、
トレーニングなどご提案させていただいております。

もちろんトレーニングをしていく中で肩こりが改善したり、完全に肩こりから解放された方もいらっしゃいます。

ぜひいらしてみて、どんなトレーニングをしているか体験してみてください。

ジムのご近所さんともお話ししていたのですが、今日は本当に静かです。
いつもの土日以上です。
きっと、住んでいる方がどこかに行かれているからでしょうね。

山の日…覚えなければなりませんね

飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

∑ヾ(￣0￣;ﾉ

こんにちは。

Athle Nishimura パーソナルトレーニングジムアシスタント『Y』です

焦げますね。
もう、完全に焦げてます

こうなったら…徹底的に焦げたいと思います（笑）

さて、「∑ヾ(￣0￣;ﾉ」です。

先週末、トレーナー３名はセミナーへ。

またいろいろと勉強をしてきたようです。

しかし！！！！

何だかとても楽しそうだったようではありませんか！∑ヾ(￣0￣;ﾉ

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（以下、facebookより）

【セミナー受講】

8/6-7の2日間で横浜市で行われているSFMA(Selective Functional Movement Assessment)セミナーにスタッフ全員で参加して来ました。内容はとても素晴らしく有意義な学びとなりました。
終わった後は、疲れた身体と脳にご褒美を、、、笑