こんばんは、今日も来てくれてありがとうございます。
布団に横になったら
意識が無くなるまでにはほんの数分
寝つきの良い私ですが・・・
昨夜は珍しく寝つきが悪かったです。
眠りを妨げる様な精神的不安はないので
原因は今の気候によるストレスだったのだと思います。
眠れない時に無理に寝ようとすると
かえってイライラして眠れなくなります。
こういう時には一度起きてしまって
神経が落ち着くことをすると良いですよね！
私が眠れない時やイライラを消したい時は
同じことをします。
私のイライラ解消方法は
録画していたドラマや映画を観るです。
体力や神経の高ぶり度で
観るものを選びます。
ドラマやアニメや映画で疲れずに
楽しめたり
余計なことを忘れて笑えるもの
そんな作品を見つけた時には録画ストックしています。
何度も見ると飽きてくる作品もあるので
ストック作品はしばしば変わります。
怒りや悲しみなどのさっさと手放したい感情がある時にも
私はストックしてある録画で気分を変えています。
録画を観られない時には音楽の力を借りることもありますが、
私の気分転換には
好きな録画を観るのが一番効果的です。
一番好きなイライラ解消法です(*^_^*)
