こんにちは！
「愛したくなるカラダ、愛され続けるカラダ」をつくる、プロボディデザイナーaccoです。
先ほど「アドバイスを！」とヘルプメールがあったので、皆様にもシェア。
・転職をして激太りしてしまった
・スムージー生活をしているが一向に痩せない
どうすれば…｡＞0＜｡と言うお悩み。
実はあまり面識がなく、１～２度ちらっとお会いした事がある方なのですが、何となく思い当たる節がチラホラ。
・冷えやすくないですか？
・むくみやすくないですか？
・お薬を定期的に飲んでいませんか？
・糖質（スイーツ・麺類・お酒など）が好きではありませんか？
と、問いかけてみました。
すると全てドンピシャ。
職業柄、意識はしていませんが、かなり細かくお会いした方を分析しているようです。
お顔やお肌に出ておりました。
頑張ってるのに痩せない！冷えも改善されない！
とても辛いですよね。
ストレスも多いと思われます。
この方の場合は、「腎」の働きが弱まっている可能性が高いです。
「腎」の働きが弱まると
・冷え
・むくみ
・白髪（髪のパサつき）
・頻尿
・足腰がだるい
などの症状が出て来ます。
「腎」は特に「冷え」に弱いと言われています。
お薬や白砂糖は、体を冷やしてしまうもの。
なるべくなら摂らない方が良いですよね。
でも、ご病気などでお薬を飲まないといけない方もいらっしゃいます。
基本「お薬はなるべく飲まない派」ですが、必要な時もあります。
私も入院中はお薬を毎日飲まないといけなかったので、かなり冷えました^ ^;
足先が痛い位冷えて、眠れないし辛かったです。
お薬を体から出し切るのにも少し時間がかかりましたね。
（多分まだ少し残ってます）
仕方のない時は、その分、温める工夫をすること。
・温め食材を食べる。
・冷たい物は飲まない。
・お風呂にゆっくりつかる。
水分を外に出す工夫をする。
むくむと言う事は、水が体の中に溜まっていると言う事。
水って冷たいですよね。
水が溜まっていると冷えるんです。
利尿作用のある食材を摂るといいですね。
（詳しくはコチラをどうぞ→水はうるおいの源。）
オンオフをうまく切り替える。
○副交感神経をうまく使いこなす（ストレスとうまく付き合う）
・楽しいことを考える（妄想♡）
・意味もなく笑ってみる（私よくやりますけど、怖いですか？^ ^;）
・メイク時に鏡を見てにっこりしてみる
・お日様の光を浴びて、ゆっくりお散歩
・目覚めの胸式呼吸・お休み前の腹式呼吸
・好きな香りのアロマを焚く
・香りの良いお野菜、果物を頂く
などなど、たくさんあります。
ご自分の生活の中で無理なくできる事を、一つずつでいいので、試してみて下さい。
ポイントは、頑張ってやらないこと！
あれもこれもやらなくちゃぁ！じゃなく、「あ、これだったらできるかな？」というものを厳選して。
「今日はお天気もいいし、時間も余裕があるから少しお散歩してみよう♪」とか「今日メイク乗りがいいな。ニコッ(*^^*)」とか「空がキレイだな～。あ～、気持ちいい～！深呼吸～（≧∇≦）」とか、ね^ ^
スムージーも入れる物によって変わって来ますが、この方の場合、今は控えた方がいいかな？
お食事のバランスも崩れていると思うので、「腎」を強めてくれる食材をうまく取り入れて、バランス良く、旬の物を美味しく頂いてみて下さい。
（詳しくはコチラをどうぞ→「腎」を強めて冷えないオンナに！）
このタイプに当てはまる方は、無理なダイエットは控えましょうね。
お一人お一人の体質やその時の状況によって、「効果的なダイエット＝健康的に美しくなる方法」は変わって来ます。
ご自分の体質を見極めて「オーダーメイドなホームケア」を楽しみましょう。
プロボディデザインサロン アトリエアッコ
オーナーセラピスト 矢田部 晃帆
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