久しぶりに隅田川テラスを上流に走ってみた。
なんと、千住大橋より上流にテラスが延びているではないですか。
橋を含めると往復で3Km長くなってます。
近いうちに、下流から上流までのランをしてみようと思います。
延びた隅田川テラスの上流から千住大橋を見たところ。
無事にタテトラの会場に到着。
タテトラは、自衛隊の基地で行われます。
なので、海しか撮影できないので、この写真だけです。
今回は、ゲストの上田藍さんが一緒の組でスタート。
スイムは、2周だけど遠浅なので途中までかなり歩けます。
ゴール前もかなり歩けます。
1周したら、一度陸に上がってパイロンを回って2周目に
おかげで？ 想定よりタイムが良くて手元の時計で28分ぐらいでした。
バイクは、コースを9週するのですが、数えられるかな？
そして、一部向かい風のところが20km/hぐらいしか出せず
1時間30分と目標からかなり遅れてしまいました。
この貧脚をなんとかしないと。
最後のラン
一生懸命練習していたのに、全然ダメで64分もかかってしまった。
足は売れ残っているのに、心肺が追いつかない。
年寄りだけど、キロ6分以上なのに心拍185ってなんなんだという感じです。
でも、上田藍さんが、すれ違う時に手を振ってくれたり、ファイトと声をかけていただき楽しく走れました。
今回の反省として
スイムは、ウエットスーツをビッグジョンにしてみようと思います。
バイクは、ミドルを想定してもう少し練習しなければ。
9月の99Tには、90kmを3時間で走れるようにしないと
ランは地道にLSDに励んで、心肺強化
練習では、10kmを55分ぐらいで走っていたのでこの遅さは悔しいです。
大阪城トライアスロンが延期となり、今年初めてのトライアスロン。
館山わかしおトライアスロン（通称タテトラ）
実は、初めての参加です。
両国駅からBBBaseで館山駅に向かいます。
朝、両国駅を出発し、館山駅到着は8時50分の予定。
年寄組のスタートは11時
余裕のスケジュールです。
時間的な制約は大きいけど、交通費と輪行の手間を考えるとBBBaseは良いですね。
JRの人達も、一緒に乗車した関係者の人達も親切です。
初めてBBBaseに乗ったのは、九十九里トライアスロン（通称99T）
この時は満席でしたが、コロナの影響なのか、今回はガラガラです。
この素晴らしいサービスがなくならいと良いなと、ちょっと心配になっちゃいました。
では、館山に行ってきます。
館山わかしおトライアスロンにはじめ出走します。
明日は天気が良さそうです。
ウエットスーツは、フルしか持っていない。
明日はフルだと暑いかな？
ランニングシューズはNIKEと悩んだけど、10kmなのでHOKA ONEONEで。
目標タイムは
スイム:30分
バイク:1時間20分
ラン:60分
3時間でゴールしたいが、練習不足なので厳しいかな？
明日は自走で両国駅に
両国駅からBBBに乗って館山駅に
館山駅からは自走で会場入り。
