たっぷり水分＊

今日は一日朝からしっかりと水分とりました！

気温が低かったり、湿度があると水分を摂ることを忘れてしまいます。

今朝は昨夜に作っておいた

ルイボスティー を寝起きにのみ

バナナ🍌とキウイ🥝と豆乳のスムージーを350mlほどのみ

朝ごはん🍚の後は食後の珈琲☕️

起きてから数時間でたっぷり水分補給しました

健康的な排尿排便が肌の調子も整えてくれます

ちょっと最近、お肌の調子がよくないので内面から変化するようにしばらく続けたいと思います

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