朝日に当たる十勝大橋が眩しかった。
朝食前に900Kcal消費 (^O^)
久しぶりに晴れた！嬉しいので早起きしてジョギングへ。朝６時出発。
朝日に当たる十勝大橋が眩しかった。
朝食前に900Kcal消費 (^O^)
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朝食前に900Kcal消費 (^O^)
ある寒い朝。暖まるためにストーブの前に行くと、いつものように２匹のケモノが不法占拠している。
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ある平日。夕方家に帰って来ても誰もいない。
妻と娘(中1)は映画を観に行っています。かぐや姫の何とか？だったかな？
私は絶対に観ないタイプの映画だ。もし間違って行ったら99.9％の確率で寝る。
家族が帰ってくるまでに3時間ほどのヒマが出来た。フッフッフ・・・
賢明な読者諸君なら私の企みをお察しのことと思います。そう！もちろん走る。はしる。RUN！
気温マイナス10度。上等である。
晩飯前のひとっ走りに出かけました。
平日に走るなら10kmがちょうどいいな
弥生通アンダーパス
線路の下をくぐる
今日はカレーライスである。
運動後の食事は、めちゃんこうまい。
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妻と娘(中1)は映画を観に行っています。かぐや姫の何とか？だったかな？
私は絶対に観ないタイプの映画だ。もし間違って行ったら99.9％の確率で寝る。
家族が帰ってくるまでに3時間ほどのヒマが出来た。フッフッフ・・・
賢明な読者諸君なら私の企みをお察しのことと思います。そう！もちろん走る。はしる。RUN！
気温マイナス10度。上等である。
晩飯前のひとっ走りに出かけました。
平日に走るなら10kmがちょうどいいな
弥生通アンダーパス
線路の下をくぐる
今日はカレーライスである。
運動後の食事は、めちゃんこうまい。
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朝は厳しい寒さが続いているが、日中になると走れる温度になる。
天気の良い休日はもちろん外を走りましょう。
やはり休日には20kmは走りたい。
今年は雪が少ないのでサイクリングロードを走ってみた。
出発地点。雪が少なく走りやすそうだ。
サイクリングロードに入った。散歩の人が踏み固めたと思われる道が続いており、走行可能。
この時期にここを走れるとは例年では考えられない。
途中で見える札内川。ニジマスいるかな？
十勝川の河川敷。同じく踏み固められた場所を走る。
雪の上のデコボコは走りにくいが、いろんな筋肉が鍛えられる。これはお得だ。
十勝大橋が見えてきた。調子が良いので、もうひとつ向こうの鈴蘭大橋まで行ってきた。
雪が少ないのはランナーにとっては好都合。もう降るなよ。
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天気の良い休日はもちろん外を走りましょう。
やはり休日には20kmは走りたい。
今年は雪が少ないのでサイクリングロードを走ってみた。
出発地点。雪が少なく走りやすそうだ。
サイクリングロードに入った。散歩の人が踏み固めたと思われる道が続いており、走行可能。
この時期にここを走れるとは例年では考えられない。
途中で見える札内川。ニジマスいるかな？
十勝川の河川敷。同じく踏み固められた場所を走る。
雪の上のデコボコは走りにくいが、いろんな筋肉が鍛えられる。これはお得だ。
十勝大橋が見えてきた。調子が良いので、もうひとつ向こうの鈴蘭大橋まで行ってきた。
雪が少ないのはランナーにとっては好都合。もう降るなよ。
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年齢は１７歳６ヶ月
人間に換算すると８６歳
老猫です
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人間に換算すると８６歳
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深夜11時。無性に走りたくなりお外へGO。
気温-8度。夜道を13kmほどお散歩しました。
スマホのアプリは超便利だ！
深夜の清柳大橋
雪が少なくて走りやすかった
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気温-8度。夜道を13kmほどお散歩しました。
スマホのアプリは超便利だ！
深夜の清柳大橋
雪が少なくて走りやすかった
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天候の良い休日。もちろん走るでしょ。アップダウンの多いコースを選択。
２２キロも走ると、消費カロリーが１６００ｋｃａｌを超える。
いやーＧＰＳ時計は便利ですなー。距離だけじゃなく高低差も記録している。
ここはキツイ。上り坂が１キロ以上続く難所だ。
しかも日陰が多く、雪解けしていない場所もある。氷ですべらないように注意しながら走った。
終了後にフードスタジアムに行きました。平日４：３０までに入店なら４００円以上も安い。オトクだ。
カロリーを消費した分はガッチリ補給！
２２キロも走ると、消費カロリーが１６００ｋｃａｌを超える。
いやーＧＰＳ時計は便利ですなー。距離だけじゃなく高低差も記録している。
ここはキツイ。上り坂が１キロ以上続く難所だ。
しかも日陰が多く、雪解けしていない場所もある。氷ですべらないように注意しながら走った。
終了後にフードスタジアムに行きました。平日４：３０までに入店なら４００円以上も安い。オトクだ。
カロリーを消費した分はガッチリ補給！
天候に恵まれた休日。ジョギングもいいが今日は釣りを選択。いざ十勝川某所へ。
風もなく最高の釣り日和。３時間で３匹ゲット。26cm､26cm、29cm 全てニジマス。
久しぶりに釣りを楽しめた。
風もなく最高の釣り日和。３時間で３匹ゲット。26cm､26cm、29cm 全てニジマス。
久しぶりに釣りを楽しめた。
大会当日は、天候・温度・風速など非常に恵まれた日になった。ハーフマラソンは今回で２回目だ。５月の豊平川マラソンが 1時間50分08秒なので、今日の目標は 1時間50分切りといったところかな。
スタート１時間くらい前に到着すると、ランニングチーム「ｅＲＣとかち」の方々がテントと敷物・テーブルを用意していてくれた。とても助かります。世間話を長くしてしまったせいか準備運動の時間があまりとれなかった。そのせいもあってか、スタート後 3km地点でふくらはぎに痛みが発生。「棄権」の２文字も頭に浮かんだが、参加料がもったいないのと、やはりカッコ悪いので無理して走ることにした。幸い筋肉痛の塗り薬を持っていたので道路脇でソッコー塗りまくって続行。走っていくうちになんとかなりました。
筋肉痛のせいもあって帯広の森に行く登り坂が結構ツラかった。坂をコースに入れるなっつーの。タイムが伸びるじゃないか。
復路で南商業高校前を通った時、周りの人々のペースが落ちだした。なんと原因はミニスカートの女子高生チアガールが踊りながら応援している。たしかにこれはペースが落ちるな。
ランナー・ボランティア・応援の方々など、レース中に知り合い５～６人と会いました。さすが地元の大会。大会公式の給水場所以外にもいくつかの場所で、水やチョコレートを貰いました。助かります。
タイムは 1時間50分45秒。前回より遅かったけど、沿道の応援が凄くて楽しめました。
３５７位でした。１つ上の順位はFM-JAGAの栗谷さんかな？
１０月６日(日)別海町パイロットマラソンに行ってきました。私はフルマラソン、子どもは５ｋｍです。フルマラソンが初参加なので、走る脚が出来ているかどうかで不安はあったがなんとか完走できました。タイムは４時間２８分１５秒。完走賞として、鮭１匹とでっかいバスタオルをもらいました。
４時間以上走り続けたので全身筋肉痛は当然のことながら、肩の筋肉痛が半端ではない。肩がバカみたいだ。
出走者は、フルマラソン１２９９名。制限時間５時間２０分。１０ｋｍごとに７０分などの関門があり、完走者が１１８０名。（完走率９０．８％）
前日に立ち寄った阿寒湖。遊覧船に乗りました。
紅葉が始まっています。
島？の様な所を見学。
顔よりでかいマリモ。数年に一度しかとれないらしい。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
前日は釧路に宿泊。マラソン大会当日は朝６時出発。別海町まで約２時間。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
スタート直後は前がつかえて徒歩状態。スタートライン通過まで４０秒もかかった。
４２．１９５ｋｍを４時間２８分１５秒。１ｋｍあたり６分２１秒。
２．５ｋｍごとの給水（補食つき）とスポンジサービスが交互にあり、たいへんありがたい。スタッフとは別の農家の人にまで水とバナナをもらった。
マラソンが終わってから、車で１時間ほどのところにある野付半島に行ってきた。
波の浸食により切れそうな場所だ。切れてしまうと野付半島から野付島になるのかも。
道が一番細くなっていそうな所で撮影。両端の海は３０～５０ｍくらいかな。
北東方向には国後島。こんなに近いのに日本人は行けない。
これがトドワラ。トドマツが海水の浸食により枯れた状態。
車で行ける一番奥にある竜神崎の近くですばらしい夕陽が見れた。暗くなるころに帰路へ。帯広まで２５２ｋｍ。フルマラソンの後なので５時間の運転はキツイ。
４時間以上走り続けたので全身筋肉痛は当然のことながら、肩の筋肉痛が半端ではない。肩がバカみたいだ。
出走者は、フルマラソン１２９９名。制限時間５時間２０分。１０ｋｍごとに７０分などの関門があり、完走者が１１８０名。（完走率９０．８％）
前日に立ち寄った阿寒湖。遊覧船に乗りました。
紅葉が始まっています。
島？の様な所を見学。
顔よりでかいマリモ。数年に一度しかとれないらしい。
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前日は釧路に宿泊。マラソン大会当日は朝６時出発。別海町まで約２時間。
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スタート直後は前がつかえて徒歩状態。スタートライン通過まで４０秒もかかった。
４２．１９５ｋｍを４時間２８分１５秒。１ｋｍあたり６分２１秒。
２．５ｋｍごとの給水（補食つき）とスポンジサービスが交互にあり、たいへんありがたい。スタッフとは別の農家の人にまで水とバナナをもらった。
マラソンが終わってから、車で１時間ほどのところにある野付半島に行ってきた。
波の浸食により切れそうな場所だ。切れてしまうと野付半島から野付島になるのかも。
道が一番細くなっていそうな所で撮影。両端の海は３０～５０ｍくらいかな。
北東方向には国後島。こんなに近いのに日本人は行けない。
これがトドワラ。トドマツが海水の浸食により枯れた状態。
車で行ける一番奥にある竜神崎の近くですばらしい夕陽が見れた。暗くなるころに帰路へ。帯広まで２５２ｋｍ。フルマラソンの後なので５時間の運転はキツイ。