家で手軽に身体を動かしたり、適度な筋肉を付けたり、ダイエットしたり出来たらいいな～と思っていませんか？
今回は、本格的なフィットネスクラブ並みとはいかないけど手軽に自宅で出来て、
必要充分に身体を鍛えたり、メンテナンスしたりできる為に必要な三つのエクササイズ器具をご紹介します！
自宅ジムで手軽かつ邪魔にならずに安価で揃えられるエクササイズ器具は、マット、チューブ、ダンベルです。
割と安価で邪魔にならず、効率的に自宅でエクササイズをすることが出来ます。
有酸素運動に代表的なジョギング、ウォーキング、サイクリングは外での運動です。外での運動は、天気や時間や花粉などの影響を受けるので、継続を阻害する原因となります。
女性が夜中ジョギング出来ますか？「私は大丈夫！」と思うかも知れませんが、好きな人にとっては、「やめとけ！」と止められてしまいそうです。
反面、自宅ジムならば、手軽に自宅で行うことが出来るので、車と衝突する事故もありませんし、毎回止まってしまう信号もありませんし、自転車が盗難に遭う心配もありません。
自宅を簡易的にジム化することによって、いつでもどんな日でもどんな天候でも、身体を動かす事が出来ます。
それによって、ダイエットや体型を維持することが容易になり、毎日を活発的に元気に過ごせる身体を手にすることが出来ます。
手軽な運動ではジョギングを連想するでしょうか？ジャージに着替えて外に走りに行きますか？
花粉の季節や雨の日には行けませんし、信号も多く、車も人も多い街中では走りにくいし、人の目も気になります。
フィットネスクラブも、何度か入会したけど、継続出来ない経験があるのではないですか？
今回は違う？いや、同じでしょう！
自宅ジムでは、人の目を気にすることなく、外の天候に左右されずに、毎日のルーティンを的確にこなして行くことがで来ます。
そんな簡易的な自宅ジムでは、3つのエクササイズ器具が必要です。
- 1つめは、ヨガマット。
- 2つめは、ダンベル。
- 3つめは、チューブです。
痩せたいと思っている人やダイエットをしたけど失敗してしまった人や
今の体型を維持したいと思っている人や、仕事柄などで食事の時間がまちまちで身体の健康に気遣いたい人には、やらない理由がないと思います。
気軽にいつでも場所を選ばずに、自宅で必要な運動や筋トレが行うことで、今まで貯め込まれてきたストレスを解消できたり、お腹いっぱい食べてしまっても消費する解決策を持つことが出来るようになります。
まずは、器具を使って運動習慣を付けるところから始めて、さらに運動が楽しくなってきたら、オンラインエクササイズに挑戦してみましょう！