今日も朝からマルチタスク。
禅寺に行って、
一つのことしかしない！
みたいな生活をやってみたい、
高橋ナナです
今日は久々に質問回答です。
うん、こういうの、
マジで悔しいですよね。
軽めのとこで言うと、
洋服屋さんで買った服が、
次の日セールで７０％オフになってたとか・・・ 笑
悔しいーーー！！
ってなるのは、
本当によくわかる！！！
これはざっくり言うと、
過去を思い出して湧いてくる、
後悔の念について、
どう対処したらいいか？
どう解消したらいいか？
というご質問だと思います。
じゃあ、まず、
真面目に答えます。
「あの時ああしてればよかった！」
と言うのは、
反芻思考（はんすうしこう）と言って、
DMN（デフォルトモードネットワーク）の使いすぎと関係してます。
DMNとは、常にアイドリング状態で動いてる脳の活動のことです。
脳の使い方の癖みたいなものです。
ちなみにうつ病の人は、
この反芻思考を繰り返すと言う特徴があったりします。
だからガチの解消法を真面目に話すとすれば、
しっかり瞑想して、
その、
「悔しーーー」とか、
「イライラするーーーー」とか言う感情を、
ただ観察することだと思います。
悔しい、
イライラする、
と言う感情に、
べったり癒着、同化してしまってるから、
胸が苦しくなるくらい、
切ないのですが、
そんな感情をただ見つめて、
どんどん湧いてくるなーって、
観察できれば、
もうその感情から離れられます。
瞑想にはこのDMNの活動を鎮める効果があるので、
そもそも、脳自体の使い方が変わり、
後悔の念が湧いてこなくなると思います。
もし、
いや、
瞑想とか無理！！！
と言う感じなら、
しっかり、感じ切ることです。
燃えかすも残らないくらい、
完全燃焼させることです。
７０兆の細胞全部震えるくらいに、
怒り、悲しみ、悔しさ、後悔を、惨めさを
強く強く感じ切る。
わざと、５倍も、１０倍、
強く感じるようにする。
「今日はあの株について、いつもの１０倍悔しがるぞ！」と、しっかり心で決めて、
意図的に感じる。
苦しいからって逃げないで、
押し殺したり、
見ないふりしたり、
強がったりしないで、
いいとか悪いとかの評価もやめて、
ただただ全部まるごと感じ切る。
そうすると、
最長でも、６０秒くらいで消えます。
感じ尽くさないで抑圧（見ないように）すると、
また必ずどこかで表面に出て来ます。
表面に出てくると言うのは、
抑圧されたその感情を外に出せるような出来事を、
無意識のうちに、
自ら作り出してしまうと言うことです。
恐ろしい 笑
だから、感じ切る。
これが早いかな。
んで、
根本的な解消法はやっぱり、
脳自体の「作り」「使い方」を変えてしまうこと。
これには、瞑想。
こんな感じのお答えになります。
その後悔の底辺には、
どんな思考や感情があるのか？なんて、
掘り下げたところで、
因果関係がないのだから、
意味がないしね 笑
だから、
過去をどうするかよりも、
今からどうするか？
それしか考えなくていいですよね。
だって、因果関係ないんだから。
（２回言ったw）
それに、
「過去」という幻想は、
「今」のあなたが持っているものなので。
さてお次は、昨日の、
にいただいたご質問。
この場合のスピードとは、
物事を進める速度のことです。
例えば、
熟考に熟考を重ねて、
しっかりスケジューリングして、
手帳に書いて、
リスト作って・・・
なんてことに時間を使わず、
すぐググる。
すぐ電話する。
すぐ聞く。
すぐ言う。
すぐ買う。
決断をめっちゃ早くすると言うことです。
どうせ、
長々考えて、
シュミレートして、
グダグダ悩んでも、
鮮度が落ちて、
なんなら純度も落ちるだけですから、
パッパッパッと決める、
動く。
何年もグダグダ悩んでることなら、
バッサリ切り捨てるか、
動くか決める。
決めたら、
そうする。
考える暇なんかないくらい、
ものすごい速さで、
決断、行動することです。
この時は、
培った知識や記憶なんか、
なんの役にも立ちません。
むしろ決断を鈍らせるだけ。
使うのは感覚。
なんとなくこう。
なんとなくこっち。
なんとなくこれ。
そんな感じでとにかく動く。
頭の中の過去のデータをもとにして考えたって、
同じようになるとは限らないし、
それはただの妄想に過ぎないからです。
それが、
宇宙、自然、
森羅万象の流れに乗れるスピード感だと思います。
実は思考って、
感覚より、全然遅い。
頭の回転が速いってのは、
思考が早いんじゃなくて、
感覚が鋭いっていうこと。
脳の処理能力も、
思考を司る左脳は１５ビット、
感覚を司る右脳は１１０億ビットですから、
その差は歴然としています。
ぜひお試しアあれ
とうわけで、
みなさま素敵な午後を
