漢方では「春」は、「肝」の働きが活発になる季節と言われています
「肝」は「血」と深い関係にあります
草木が芽吹き、陽の氣が盛んになりますと「肝」の氣も盛んに
なります
この体内の陽の氣は上に集まりやすく、外に向かって発散して
いこうとします
なのでこの時期は「肝」の働きが上手くいっていないときは、体の
上半身に不調が起こりやすくなります
・イライラ、カッとする
・精神の不安定、焦り
・目や鼻のムズムズ
・疲れやすい、やる気がおきない
などなど・・・
不調を感じたら、そのままにせず、出来ることを自分のために
してあげましょう
こんな感じで「肝」の働きを調整して不調を乗り越えませんか
・早起きをしましょう
・陽の時間帯に食事を取るように心がけましょう
（陽の時間帯・・・AM7：00～PM19：00
夕飯厳しいですね
出来るところで大丈夫です！）
・ストレスを溜めずに、すぐ解消してしまいましょう
（肝を落ち着かせる食べ物・・・
あさり、はまぐり、豆腐、そば、筍、トマト、セロリ、菊花、ミントなど）
・寒暖の差がある季節なので、体を冷やさないようにしましょう
（体温調節できる服装を！）
・氣を巡らせるために香りのあるものを取りましょう
（にら、ねぎ、春菊、紫蘇、セロリ、ミント、ターメリック、陳皮、グレープフルーツなど）
・散歩やウォーキングなどリズムのある運動をしましょう
（自律神経を整える働きがあるそうです）
・やる気がおきない人は、氣を補いましょう
（豚肉、鶏肉、牛肉、かつお、いわし、アジ、穀物類、じゃがいも、なつめ、キャベツ、豆類）
・肝の氣を高めるために春の食材でデトックスしましょう
（菜の花、うど、タラの芽、ふき、ふきのとう、筍、せり、あしたば、よもぎ）
以上です
あー、全然ブログ書いてないやーとか・・・全然勉強してないーとか・・・
やる氣のない自分や怒った自分を責める前に、出来るところから
自分を労わってみませんか～
ってか私です
明日から、旬の食材と香りのあるハーブティ（オレンジピールとか）
始めてみます
そして春の季節を存分に楽しみましょう