最近、畑を借りて野菜作りをしています。
朝から作業していても、夢中になって
1時間くらい汗だくになります。
そうして家に帰ると頭がグァン、グァン…
あ～頑張りすぎちゃったと。
そんな時は、
●まず水分を取る
(そうするとお腹は冷えて、そこの熱が更に上に行って、頭に熱がこもった状態になります)
↓
●頭皮を揉む！(暇さえあれば、ずっと揉む、ブラッシングでも！)
(頭にこもった熱を身体に巡らせて下ろします)
↓
●足裏をガーッと擦る！！(出来れば長く)
(足の血行を良くして熱と冷えを巡らせます)
↓
●丹田(おへその下あたり)を温める。
これは韓医学(漢方が韓国で発展していったもの)の先生から教わったもの。
私はこれで大体翌日には頭痛が収まるのです。
ただし熱中症の症状、
○めまい
○吐き気
○身体のふらつき、筋肉の痙攣
○汗の掻き方がおかしい
…などが出ている場合は、
すぐに病院に行かれることをおすすめします！
暑くて判断力も鈍ってきてしまうかと
思いますが、
手遅れにならないよう、この夏を一人でも多く
元気に過ごせますように。