上半身も重だるくなってきます…
今日は肩がパンパンでマッサージしようと
思っても指が入りませんでしたので
ひさびさにマッサージオイルをブレンド
しました。
私のお気に入りの、肩こり用の
マッサージオイルのレシピをご紹介します。
●キャリアオイル 5ml(小さじ1杯)
※キャリアオイルは、夏なので軽めの使用感の
ホホバオイル、グレープシードオイル、
アプリコットカーネルオイルが私は好きです。
●エッセンシャルオイル 下記の3種類
オレンジスイート 4滴
ジュニパー 4滴
ローズマリー 2滴
これで10%濃度のマッサージオイルが出来ます。
これを私は首から肩にかけて張っている
ところに広めに塗っています。
数分すると少し筋肉が柔らかく
なってくるので
流すように軽くマッサージします。
(強くやると疲れてしまいますから(笑))
日本のアロマ協会の推奨は2%ですが、
私が学んだフランスのフィトテラピーは
10%から、場合によっては20%で
ブレンドしていくことがあります。
オレンジスイートは心の緊張をほぐし、
ローズマリーは強ばった筋肉を柔らかくし、
ジュニパーは老廃物を流すのを助けて
くれます。
このレシピの注意点は、
オレンジスイートには光毒性があるので
これを塗って直射日光を浴びないこと。
ジュニパーは腎臓の悪い方には禁忌ですので
使用しないこと。
あとは10%濃度と言うのは濃い配合なので
肌の弱い方、体が過敏に反応しやすい方は
エッセンシャルオイルの分量を4分の1とか
3分の1くらいにして様子を見ながら
などなど。
日本では声を高らかに濃度10%がいいですよ、
なんて言えないので
このブログを書くかどうか迷っていましたが、
もし私のように少しでもこの不調を
快適にすることが出来る方がいらっしゃれば、
私は嬉しいなと思うので
やっぱり書こうと思いました。
ここまでお読みいただき、
ありがとうございます。
このレシピは万人に効くものでは
ないですが、どうか一人でも多くの方が
ハッピーになりますように。