私はお風呂上がりの保湿にオイルマッサージしていますI
キャリアオイルにエッセンシャルオイルを数滴たらしてボディマッサージをしますI
( 日本のアロマ協会の推奨は2％濃度での使用です
例えば、
キャリアオイル10mlに対してエッセンシャルオイル4滴
大さじ1杯(15ml)のキャリアオイルだとエッセンシャルオイル6滴
です)
フランスなどヨーロッパでは医療にも使用されていますので、濃度をもっと濃くして使いますが、濃くして使う場合はきちんとした知識を学ぶ必要があると思います～I
なのでこれを入り口にアロマを学ぶ人が増えたら嬉しいな～と思う今日この頃ですI
日本ではエッセンシャルオイルが雑貨扱いなので、買うときに体に塗布して大丈夫なものか確認してくださいねIキャリアオイルもI
では❗❗❗
作りまーすI
I用意するものI
キャリアオイル
(以前はホホバオイルでしたが、マカデミアナッツオイルが比較的安いのと抗酸化作用も高いので今はこれです！)
好きなエッセンシャルオイル2,3種類
(ブレンドしなくても良いし、ブレンドして自分だけの香りを作るのも楽しいです)
Iやり方I
まずブレンドしたいエッセンシャルオイルのキャップをとり全て手に持って、胸元の辺りでゆらゆらして香りを確認しますI
ここでIを感じたら、納得できるまで別のブレンドを探してみましょう❗
自分と向き合う氣持ち、大事ですI
よし❗と思ったら、キャリアオイル5mlを手のひらにとり、その中にエッセンシャルオイルを全部で2,3滴になるように垂らします
両手で馴染ませて、体に塗布します❗
マッサージを軽くするとスッキリします
足りなければこの作業を繰り返していきますI
以上ですI
私は貪欲なので香りだけでは満足できません❗
いくつかの効果のあるブレンドが大好きですI
I私の最近の好きなブレンドI
Iティートリー&ラベンダー
さわやかな香り
抗菌効果があり、免疫にも作用するので
吹き出物ができたときによく使います❗
Iティートリー&ゆず
フレッシュな香り
ゆずは日本人にはお馴染みの香りで大好きです❗
ティートリーの強い香りや他の甘めの香りなど意外といろいろ合うのでよく使いますI
ティートリーは免疫力を上げたり、抗菌効果があるので一年中活躍です！ゆずはビタミンCが含まれるので肌に元氣がないときに使っています❗
Iジュニパー&ローズマリー
柑橘系の香りを足すとさらにフレッシュでさわやかに❗
※柑橘系は光毒性があるものがあるので、洋服の下になる所に使うと安心です
筋肉痛を緩和し、利尿作用もあるので肩凝りがあるときに。
氣分転換にも使いますI
Iイランイラン&パチュリ
甘めで独特な香り
甘めな香りが苦手ですが、パチュリが抑えてくれる感じです。
気分が落ち込んだときに使いますI
Iサイプレス&ジュニパー&ゆず
木と果実系の香りなのでスッとさわやかな香り
これは頑固なむくみに。
最強コンビです❗トイレが近くなる氣がしますI
こうやってその日の体調に合わせて選んでいると自分を大事にしてるな～と自己満足の世界にI
また同じ香りでも、日によって好きになったり、イヤになったりもしますI
イヤな香りに感じたら、今の体調には必要ないと思って、他の香りを選んでみるのもいいかもしれませんI
そこに新たな発見がありますI
どんどんトライして、体をメンテナンスして自分を愛したいですI
そうすることで周りの人も氣持ち良くいられるかもしれないですI