土曜日に自転車で京都まで行ってきました
朝、８時２０分出発！
烏丸御池に９時半着！
距離：２２㌔程
最近の京都への移動は自転車
ただ、自転車を漕ぐのはできないですが、目的地まで自転車で行くなら漕げる
けっこう自転車で走っている方も多いです
すれ違うとみんな本格的な服ですが、私はリュックに普通の服
スイスイ抜かれるんで、悔しい(´＿｀｡)
到着後、困ったのは駐輪場が少ないこと、見つけにくいこと
ですね。
自転車撤去する人件費より、駐輪場の無料設置のほうが長い目で見ると効率的ではないのか！？
と思いますが・・・・
京都は知らない店がいっぱいですね！
いい感じの自転車屋です
冬のうつ病があるようです。
調べてみると、
1.無気力
2.眠たい（同じ睡眠時間でも）
3.食欲が増す（特に炭水化物の過剰摂取）
4.体重の急増
私の周りでも、このような症状が出る方がいます。
まぁひどくはないですが。。。。
人間も動物なので、本来冬は冬眠の季節だから眠たくなるのではないか？
と感じてます。私は冬＝太るものと考えてしまっているので・・・
これらは、太陽の光に当たってないことが関係すると言われています。
人間は、太陽の光を浴びることで気分がよくなる！
だから冬のように日照時間が短くなると気分が下がるようです。
冬でもできるだけ、太陽の光を浴びよう
寒くても家に閉じこもるだけではだめですね
計画を立てる＝実行せなければならない。
私自身、決めたことは必ず守る。
しかし、どうしてもできないこともありストレスになっていたことがありました。
しかし、計画は（もちろん実行するのですが）できなくても大丈夫というのを知ってから非常に楽になりました。
計画＝実行時との差異を測る！！
つまり、実行した際に計画と差異はあったのか？
あったのならば、原因は何なのか？
これが計画を立てる意味と知った。
もし、大きくかけ離れているならば、それは計画自体に無理があったということだ。
その計画を実行するには、まだ早いということ。
では、どうすればいいのか？
そこでまた計画を立てる。
そこの繰り返しで、計画に近づいていくのだ！！
結構最近の話で恥ずかしいが・・・・・(ﾉ_･｡)
もちろん、計画に対して、なぜできなかったのか分析はしていたが、そこに意識をしていなかった！
人間、意識するのとしないのでは大きな差だ。
今後、意識をしていこう
『一口ダイエット』
意識で思い出しましたが、
私は常に下腹を凹ませることを意識？というよりは、何故か1時間に数回凹ませたくなる。
これによりダイエット効果があるようです。
これは、腹式呼吸を日常的に取り入れていることにるから？
ダイエットについては、また書いてみます。
ちなみに、凹んだ状態
膨らませた状態
よく妊娠？って言われますが(笑)
昔から、
『最後の詰めが甘い！』
よく言われます・・・・(_ _。)
なんでなんだろうと、分析してみると・・・・
いくつかの共通点に、最後にまとめようということが原因と感じました。
例えば、
書類を送る際に送付状は最後に入れようとして入れ忘れ。
あとで、カバンに目薬を入れようとしての入れ忘れ。など
先送りにするから忘れるんだなと（←もっと早く気づけ！！）
思い立ったが吉日。
ということわざもありますが、その瞬間にやることで、
覚えていないといけない状態を捨てようと思いました。
これでいつ忘れても大丈夫
これを書いていて気づいた
詰めが甘いのではなく、忘れやすいのだと(￣_￣ i)
だから計画的に、メモもとりながら、そして行動は今していく！
後で後でと、未来に甘えてはいけない！
京橋にファミコンの出来るバーがあるようですし
昨日、料理教室の先生になりたいという方と話をしました。
料理の中でも、パン作りを年配の方に教えたい
会社に通いながら資格も取得済みで、夏には働き出すようです
料理の話をしていると、
男性に教える場合、女性に教える場合ではやり方が違うと言ってました！
例）この粉に塩を少々入れる。
女性⇒少々ね、これくらいか！
男性⇒少々とはどれくらいなの？
『少々』と教えても、男性には『少々』が伝わらないみたいです。
更に、
少々しか入れないのに、何が変わるの？
という男性もいるようです。（確かに、私はこっちのタイプですね）
その話をしていて、料理のことがわからない私は、ツッコミだらけでした。
しかし、本人にはいい練習になるようです
人に教えているときに思いがけない質問が来るようなこともあるので、
料理が私のように素人の言葉は大切と言ってました。
ジャガイモの話では、色々種類があるけどこれは料理により使い分けが必要なの？
という話になり・・・・。←必要みたいです（無知な私）
『人に教えると自分が覚えるからいい！！そして、話の流れが作れる！』
と言ってました。
確かに、物事を覚えるために一番いい方法が話ことと、聞いたことがあります。
話すことで、物事を覚えることができ、更に伝え方もうまくなる。
最初はうまくいかないでしょうが、上手くいかない原因がわかり、上手くなる。
私も、陸上の話については色々話せます。
それは、たくさん話をしてきたからでしょう。
今後は税務の面の話ももっとできるように、覚えて⇒話して⇒覚える
これの繰り返しを続けていきます。
継続は力なり
継続とは
1.前から行っていることをそのまま続けること。またそのまま続くこと。
2.以前からのことを受け継ぐこと。継承。
と辞書に書いてありました。
私が一番継続できているものは、『走ること』ですね。
もちろん、毎日ではありませんが・・・・(;^_^A
継続することで、上手くなる、上達する。
これもありますが、継続することで脳に覚えさせるそれが当たり前になる。
これもまた継続を継続させることの一つに繋がる気がします
私は、大きな努力を短期間でするより、長期的に一定のレベルの努力（継続）して
力を付けていくタイプと思っているので、今年は継続に『早起き』も付け加え、
精神面（どんな時も早起きすることで付くはず・・・・）も鍛えようと思います
今日は親と実家近くの旅館に行きます。
親との旅行はおそらく、高校２年以来かな？
なぜか緊張しますねσ(^_^;)
では！
高校時代、ＯＢの方に言われた一言、
『君らがやってるのは陸上競技や！分かるか？
競技というのは技術を競わないとあかんのやで、
今君らが教えられているのは根性やで、つまり陸上競根や！
だから、自分たちで技術を勉強しろ！』
こんなことをＯＢの方に言われました。
さて、最近、体罰問題が大きく取り上げられてます。
『これらは選手の為！』と言われるこがあります。
『愛情の裏返し・・・、本当に心配だから・・・』
しかし、選手が監督、コーチひどいことを言われて、
『これは私の為に言ってくれてる、ここが悪いから叩かれた！だから直そう！！』
そう思える人はいないでしょう。
仮にいたとしても、それを証明できるものは何もない。
これらの問題の根源は、監督、コーチの満足感によるものではないでしょうか？
例えば、大きな声で怒鳴り散らすことで、本人はすっきりして、満足感ややったった感が得られる。
根源は、心ですね。
上手くいかない選手、上手く出来ない選手に対して苛立ちが出ても、それを隠して指導できる。
結果を出すまで待てる。
指導者にもこんな精神コントロールが必要なんだと感じました。
スポーツも人間も、根性ではなく、技術を磨かなくてはいけない。
スポーツ種目の技術
精神をコントロールする技術
仕事の技術 など
私も、仕事中の苛立ちが隠せてない時があり、まだまだ精神をコントロールする技術が
未熟なんだなと感じます。
精神の技を磨かなくてはいけないですね。
大事なのは満足感ではなく、結果ですから！
