年末調整は年末にしなくてもいい

●昨日は

午前中は決算に向けて取引内容の確認と手直し。

午後からは訪問でした。

1日眠くさがひどかったです。

30ｋｍラン（土曜日）の疲労が原因かもしれません。

●年末調整は今から準備

昨年、初めて年末調整をしましたが、年末調整の資料（扶養控除申告書、給与所得者保険料控除申告書兼配偶者特別控除申告書）の配布、回収の段取りが分からず、かなり苦労しました。

紙を渡しても返ってこない。

控除証明書がない。

中には、「去年と同じようにしておいて・・・・。」と言われるありさまでした。

よく考えれば、年末調整って年末にしなくてもいいです。

更に、従業員の人数の多い、店舗が2カ所以上の企業様、書き方が分からない、すぐに返ってこない従業員がいる企業様には、書き方を教える機会を設けたり、必要性を教えていかなくては、効率も上がらないと感じました。

これらを考えていると、年末にやることは不可能。

ただでさえ営業日数も少ない12月。

それなら、今から準備しておきましょう。

●年末調整を簡単に説明

年末調整とは、毎月給与から天引きされている所得税が正しいものか計算するために行います。

毎月の給与　：　給与　－　社会保険等　＝　課税所得　×　税率　＝　所得税①

年末調整　　 ：　年間給与　－　社会保険等　－　所得控除（生命保険、住宅ローンなど）　×　税率

　　　　　　　　　　＝所得税②

②の所得税を正しく計算して、②と①の差額を還付又は追加徴収するももです。

所得控除には、生命保険料控除証明書など保険会社から送られてくる資料が必須ですし、税率は扶養の人数により異なりますので、人数の把握が必要です。

これに加えて、今年はマイナンバーが加わってきます。

●今年からマイナンバー

マイナンバーの記載は、来年の申告から必要になるものですが、今年の年末調整で集めておく方がいいでしょう。

来年の年末調整で、再度番号を教えてもらうことも手間になりますし、手元に来た時（H27年10月5日から順次発送）なら、把握しやすいので。

今年の資料回収には、例年以上に時間も、手間もかかりますが、今後のことを考えると今年に済ませておく方がいいでしょう。

マイナンバーは本人だけではなく、扶養者のナンバーも記載しなくてはいけないため、早めに取り掛からないと、年末調整が完了しない恐れも出てきます。

資料がなかなか揃わない、人数が多い企業様には、今から伝えて準備していきましょう。

思いを行動に変えてみる

●昨日は

午前中に大阪マラソンの計画、読書

昼からはフットサル大会へ参加

●小さな思いを行動へ変えてみる

これがしたいと思ったら行動する。

これをしたらどうなるのだろう？

あれをすると失敗しないかな？

やってみたいけど・・・・・

と止まっている間に熱は冷めてしまい、結局は行動せず、何も変わらない。

まずはやってみる。

やらないといけない状態にしてみる。

●したいことが出来る時代

最近、blogを最近書き出してみたことで、毎日何か面白いことないかなと考えるようなりました。

更に、文字にしていくことで、自分の頭の中の整理も出来て、今まで以上に日常から考えて行動する様になりました。

少しでも面白ことを発見していかないと、記事が面白くならないからです。

初めから上手くはいかないを前提に考えれば、行動した分前に進んでいく。

途中で進路を変えてもいい、行き方も変えていい。

今月末には、東京でセミナーに参加予定。

衝動でいきたいと思って、少し迷ったけど、自分は行きたいと思ったのだからと、すぐに申し込みました。

（木曜日の夜に告知を知って、金曜日の朝には申し込み）

これで、行かなくてはいけない状態に持っていくことが成功。

ここから、どうせ行くなら、関東方面で行きたかった場所へいこう。

今は、どうやっていくと楽しいか、他に行きたいところはどこだろう？と頭の中が楽しくなってきました。

思いを行動に変えるだけで、楽しくなってくる。

したいことは大抵できる時代なのだから。

平常心の継続を作る

●10/2金曜日は

1日巡回監査で2社の月次の確認。

夜はボーリング大会。（奇跡の3位、団体は1位でした。）

その後、懇親会とマジックバー。

●昨日は

朝に大阪マラソン前最後の30ｋｍ。

昼からはオフでした。

●平常心を保つ工夫

いざ、という時にこそ平常心を維持する力が試されます。

ボーリングして、1ゲームで好成績でも、2ゲーム目でも同じ結果を取るのは意外と難しく、欲が出たり、変な自信が出てしまい、大きく成績ダウンもあります。

●久しぶりの好成績

1ゲーム目は、セカンドベストでした。

程良い緊張感と、疲労がない状態からのスタートでもあり、予想外の好スコアでした。

これで調子に乗ってしまい、慣れてきたずなのに、点数は下がりました。

これこそ、平常心を失った結果を表してるのでしょう。

同じタイミングとフォームならば、下がることはないはずです。

ましてや、1ゲーム目はできていたことです。

●調子を安定させる

マラソンは大会に向けてピークを作っていくことが必要ですが、仕事はピークを作らず、日々安定させること、平常心を保つことを目指しています。

体調を安定させる、精神を安定させる。

安定は自分の心の状態を表すものだからです。

本番意識した練習の流れを作る

●昨日は

税務調査の後、お客様の訪問でした。

夜はblogの更新。

●本番を意識した練習の流れを作る

大阪マラソンまであと25日です。

練習メニューを作る際には、本番を意識したメニューを立てています。

本番3週間前である、今週の土曜日には30kmを行います。

これは、前回30ｋｍを行った3週間前と同じ流れにしています。

私は、マラソンの練習でも30km以上を走ることはなく、30kmがポイント練習です。

30km　⇒　3週間　⇒　30km　⇒　3週間　⇒　大会（42.195km）

この流れを作っておくことで、大会までの練習が組み立てやすくなります。

この3週間は、スピードを高める試合（5kmの駅伝）、15kmの距離走（レースペースより早い）をしてきましたが、少し疲労度合いが大きかったので、本番に向けてはペースを落とし、距離を20kmくらいにする予定です。

●流れを仕事にも応用

この流れを仕事にも応用しています。

私は仕事上、月末が忙しくなるため体力がきつくなるので、月初は体力的な負荷を抑えて（長時間労働や仕事を詰めすぎないで）、頭を使う仕事を中心にしていきます。（改善や勉強の割合を上げる）

もちろん、月末だからといって体力的にきついのはイヤなので、改善をして時間短縮に励んでいますが。。。。

ただ、一定過ぎるのも退屈になるので、流れを作り、強弱を持つことで集中力も上がります。

今日も、月末に向けて改善に取り組んできました。

あってもなくてもいいものは無い方がいい

●昨日は

訪問2件と決算1件

ギリギリになってます。

かなり効率化しないといけない部分がありますが、資料が無い問題をどう解決するかです。

●無くてもいいものはない方がいい

今までスマホケースを使っていましたがやめました。

無い方が良いのでは？と思ったことと、あってもなくてもいいものは、ない方が身軽と感じたからです。

●外したことでより大切に扱うようになった

スマホケースを外したことで、落としてはいけないと強く感じるようになりました。

画面が割れることは当然困りますが、ケース無しで落とせばデータが飛んでしまうことも考えられるので。（結構ビビりです）

●不要なものをなくすことでいいことも

ケースを外したことで扱いやすくなりました。

回転もやりやすく、手の小さい私はケースがない分、片手で操作しやすくなりました。

スマホケースに限らず、年末に向けてどんどん断捨離してみます。

消費税8％をどう伝える？

●昨日は

訪問2件と決算1件

毎年決算がギリギリになっている関与先ですが（私は今年初めて）、かなり効率化を進めないといけないところ。

しかし、資料紛失はどうにも出来ない部分があります。

●消費税8％をどう伝える？

昨日、無事決算が終了したお客様ですが、毎年資料が遅いためギリギリになってます。

納税額を伝えたのも昨日の夜。

昨日迷ったことは、消費税の8％の影響をどう伝えるかです。

会って話せるといいのですが、電話だった為、より伝わりにくいものでした。

上記の表の場合、納付額は5％の時に比べて1.6倍になります。

これを、『今年は8%になったから5%の時より納付が多くなっています。』

と言っても、全く理解されません。（実際、理解してもらえませんでした。）

●細かく言うより、重要な部分をしっかりと

消費税8%による影響を経費部分も含めて、全て（電話で）説明しても伝わりません。

『5％が8％になると、1.6倍（8÷5）になるので5％の時よりも1.6倍です。』これも伝わらないでしょう。

売上と仕入の重要な部分を説明。

『売上が1億円なら8%は800万円、5％なら500万円。ここで300万円差が出ますよね。』

『粗利は50％の為、仕入で50％を払っているので、300万円×50％で150万円の差が売上仕入だけで出るんです。』

これが納得感があったのか、伝わりました。

そして、夜に訪問をして納付書を手渡して、再度説明。

無事終了しました。

説明を求めらると、ついついイチから説明したくなりますが、重要な部分をいかに納得できるよう説明出来るかが大切で、そのスキル（伝え方）も勉強と感じました。

あえて休むという選択

●昨日は

朝にブログ、朝一食料品の買い物。

昼からは中之島に散歩。

夜は完全オフで、ホットプレートなしで焼き鳥を温める方法2回目でした。

●あえて休むには勇気が必要

計画を立てて、取り組んでいると、どんな時も計画に頼りすぎる部分が出てきます。

計画の変更することが嫌だったり、計画変更を受け入れにくく、計画通り全てやってしまう。

しかし、結果を求めている場合には、『あえて』という、さじ加減を入れることも重要。

●マラソンを走り切るのに計画が全てか

大阪マラソンまで、残り29日の昨日、あえて練習を休みました。

計画は30kmでしたが、疲労が残っていることから土日に分けて30kmにしました。

しかし、日曜日の朝になってもヒラメ筋の調子が良くない為、『あえて休養』にして、散歩に切り替えました。

朝に食料品の買い物で歩き、昼からは中之島へ散歩（6km）。

今朝はヒラメ筋の疲労と共に、体の疲労も取れて、朝JOGが快適でした。

●休むことの効用

スポーツ選手（主にマラソン選手）の試合後のコメントで、

『試合の1カ月前にケガをしましたが、その時に練習を休んだことで、疲労が取れて結果的

に良かったと思います。』

『監督が練習をセーブしてくれました。おかげでケガをせずに大会を迎えれました。』

このようなコメントを良く聞きますが、この『あえて休む』には勇気が必要。

会が近づくにつれて練習が全てに感じるようになるし、練習しないと不安になってしまい

ますが、このさじ加減で力を十分に発揮できると思います。

仕事もあえて休むを取り入れることで、効率アップ、閃きが出来ると感じています。

難しいからやめるという選択より、合わないからやめるという選択

●昨日は

9ｋｍのペース走をするも意外と森田駅伝の疲労が残っていて、ヒラメ筋が痛い。

会社にて決算を完了

会社の業態（株式会社、合同会社、合名会社、合資会社）を調べる

●難しいことはやってみる

『難しそう』、『簡単に出来無さそう』、そう思ったらまずやってみることです。

難しいのではなく、知らないから難しいのだと考えてみて、知ったら難しくはなくなる。

（簡単になることはないですが）

高校から陸上の長距離をやっていましたが、フルマラソン（42.195km）を走ったのは2009年（当時26歳）でした。

大学卒業後、1年間はしっかりと練習していたので、この時に出ていればベスト記録ももっと良かったと思います（ベスト記録　2時間55分）

なぜ、挑戦しなかったと考えると、『難しそう』でした。

フルマラソンを走るには、練習時間ももちろんですが、練習場所、大会選び、何より、練習メニューを考えれなかった。（初めての挑戦だから何をしていいのか分からない）

しかし、東京マラソンが開催されるようになってから、毎年応募して3回目に当選。

（TVの盛り上がりでお祭り気分で応募）

走ることになったから、練習するしかない状況になり、調べて、考えて練習メニューを作りました。

目標には届かないものの、完走。

1回目で成功にならないものの、『難しいこと』をやってみたことで、フルマラソンを知ることが出来た。

●合わないからやめるという選択はあり

フルマラソンを1回走ったことで、毎年応募するようになった。

フルマラソンは１０km～ハーフマラソンと違い、予測不可能で『難しい』。

これが逆に楽しくなって、毎年フルマラソンに応募。（抽選により参加出来ないこともあるが）

しかし、1回マラソンを走って合わなければやめていたでしょう。

フルマラソンは、１０ｋｍ～ハーフマラソンに比べたらスピード感はない。

これが合わないと感じたらやめるという選択もありです。

やった結果どうするかは、自由であるが、やらないままなのはもったいない。

難しくてもっやってみて、合わないことを捨てていけばいい。

blogを書いてみて分かったこと

●意外と進まない

blogを書くために、ネタ（日常の思ったことや気になったこと）をメモしておいて、これをネタにblogを書いていけばいいと思っていたが、意外と進まない。

どう書き出せばいいのか、どのように書いていけばいいのか、迷い過ぎて進まない。

この原因を考えてみると、ネタをメモることで終了していたことが原因だと感じました。

ネタが出来ても、そのまま思ったことを表現していっても、全く使えない。

ネタに対して、掘り下げていき、本当の意味やどう感じて、どう考えるのかを考えていかないと文書に出来ない。

今日からは、ネタに対する対応を変えてみる。

目線の変更により、考え方、感じ方も変わっていくのではないか。

■昨日は

大阪マラソンの下見になんば周辺へ。

トイレや飲み物の購入場所等を確認。

あと31日。

ダイエットは算数で出来る

●足し算と引き算を利用

ダイエットは、足し算と引き算で出来る。

体に入れるものと（以下、食事）、体から出すもの（以下、運動）、このバランスで運動が多いときに痩せる。（当たり前ですが・・・）

会社で言えば、収益より、支出が多い状態（赤字です。）

基礎代謝量は性別、年齢、身長、体重で変わります。

このようなサイトで基礎代謝は調べることもできます。

http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/index.cgi

ただし、厳密には筋肉量なども影響するので目安としてみてください。

●理想は、『食事100』と運動『150』

ダイエットのコツは、長く続けることです。

マイナスを積み重ねていくことで確実に減っていく。

理想は、食事で100Kcalを減らし、運動で150Kcalを消費する。

食事で言えば、ギョーザ2個減らす、ご飯を茶碗で2/3減らすイメージです。

運動なら、ランを3KM（体重50ｋｇの方）、自転車12ｋｍをこぐ。

●最後は継続

ダイエットで一番難しいのは継続ですね。

毎日、継続してマイナスを続けることが出来れば必ず減っていきますが、毎日は減り続けません。

1週間～2週間は減り続けますが、減らない時（体が元に戻そうと働き）がきて挫折する方も多いです。

しかし、ここで体重が減らないことを気にするのではなく、淡々と日々マイナスを続けていけば、ダイエットに繋がります。

減らすことよりも、マイナスを継続し続けることを意識しましょう。