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美容家 渡邊あかねです。
4月末から、スルスルと順調に7kg痩せて
ご機嫌なわたくしでした
が
まだ目標体重に届かないだけでなく、
最近は停滞期らしく、同じ体重を行ったり来たり…。
もはや、今までのやり方では限界か
などと思い、さらなるダイエット法を探していたら
あるサイトで、私の目を釘付けにするキーワードが
夜食べるだけで「ストンと痩せ体質」
ホンマかいな
でも、夜食べるだけで痩せるなら、
試さない理由はないですよね
そこでサイトをさらに読むと、
痩せ体質にしてくれる、魔法の食材4つは以下のもの。
バナナ
ヨーグルト
はちみつ
納豆
ま、なんとなく、美容と健康に良さそうなものですが、
決してカロリーが低いわけではない。
ホントに、夜食べて大丈夫なの
なんて、思ったりするわけです。
でもちゃんと、それぞれ根拠があるのです。
まずバナナ
バナナに含まれるアルギニンには、
成長ホルモンを活性化させる働きがあるそう。
これによって、アンチエイジングや脂肪燃焼効果が得られるんですって。
ヨーグルトは、消化力が落ちる就寝時に、
整腸作用のあるヨーグルトで腸内環境を整えることで、
乱れがちな便通をスムーズにしてくれるとのこと。
はちみつは、寝る1時間前に摂るといいらしい。睡眠前に糖質を摂取しておくことで、
肝臓に適度な糖質が蓄えられ、
就寝時にアンチエイジング、
脂肪燃焼効果のある成長ホルモンが分泌されると
言われているのです。
そして納豆。
納豆に含まれる強力な血栓溶解酵素、ナットウキナーゼは
食後10～12時間働き続けます。
つまり寝ている間に血液をサラサラにしてくれる、というわけ。
血液がサラサラになると、むくみや冷えの改善、
疲労回復、くすみやシミ、シワにも効果が期待出来る。
そんなわけで、この4つがオススメなのだそう。
納豆は夕食かな…と思うけれど
他の3つは、まとめて一緒に摂れそうですよね
今夜から、早速試してみま〜す
