【体重】44.6kg
【体脂肪率】20.9%
朝ごはん
いつものセットなので割愛
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
昼ごはん
・雑穀米(170g)
・鮭の西京焼き
・スイカ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240624/21/asuryu29/f1/8f/j/o0825102415455556702.jpg?caw=800)
今日は恐ろしく暑いのでスイカが染みる
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
午前中バイトに行ってお腹ぺこぺこだったので
お米170g食べられました![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
我が家はみんな白米派なので、雑穀米は炊いたら85gずつ小分けに冷凍しています。
いつもその85gを1食に食べていましたが、
昨日今日と2つ分170gを1食に食べることが出来ました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
次炊く時から100gずつ冷凍しようかな?
凄い進歩![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
鮭の西京焼きもご飯によく合って美味しかったです。
夜ごはん
・オムそば
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240624/21/asuryu29/25/64/j/o0871108015455556709.jpg?caw=800)
大好きなオムそば
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
野菜をてんこ盛りにしているので1品だけ
でお腹いっぱいになります。
これだけ作ればいいので楽ちん![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240624/21/asuryu29/d8/42/j/o1006108015455556712.jpg?caw=800)
甘辛ソースが絡んだもちもち麺に
卵のまろやかな味わいがたまらない![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
幸せだ~~![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
それでは皆さんおやすみなさい![大あくび](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/628.png)