『普通』が辛いなら、『普通』への執着を手放そう
こんばんは😊昨日から寒波がやってきていますね🌀外に出たくなくなってしまいます😣寄り添い*生きづらさ解放カウンセラーのあすみです✨プロフィールはこちら😊↓ ↓ ↓あすみ@寄り添い*生きづらさ解放カウンセラーさんのプロフィールページ🍀経歴「超がつくほどのネガティブ思考」「人目を気にしすぎる」「落ち込みやすくて毎晩1人反省会」「劣等感が強すぎて自信がない」「指摘を全否定と捉えてしまう」・・・そんな"超生きづらい"20年間を過ごす。そんな自分を変えたいと思い、認知行動療法、交流分析、インナーチャイルドセラピーなどなど、生きづらさから抜け出す知識を求めて心理学を学ぶ。自己投資額は100万円…profile.ameba.jpInstagramもやっています✨↓ ↓ ↓今日は、「どうしても書き留めておきたいな~」と感じたことがあったので、個人的な内容が多いですが、ブログを書いてみました。とあるドラマの話・・・先日金曜日(少し時差がありますが😂)テレビ朝日系の『リエゾン』というドラマを見ました。(見たという方、いらっしゃいますかね😊)家にテレビを置いていないので最近ドラマは滅多に見ない私ですが、私が好きなコブクロが主題歌をしているということやテーマ的に気になる内容だったということもあり、TVerで見てみることに😊見てらっしゃらない方もいらっしゃると思うので、ざっくり内容をお話しすると・・・『発達障害』がテーマのお話です。主人公の研修医の女の子は発達障害の傾向があり、大学病院での研修では業務態度やミスで叱られてしまうことも。そこからひょんなことから、発達障害の相談をよく扱っていて院長自身も発達障害を抱えている小さな診療所で雇ってもらえるようになり、自分の特性を活かしながら奮闘していくという物語です。ドラマ内では、『発達障害』という特性を持った様々なお子さんご家族が登場します。そしてそれぞれがそれぞれなりの悩み・葛藤を抱え、診療所にやってきます。その中で感じたのが、登場人物それぞれがきっとそれぞれなりに『普通』になりたくてもなれないという『孤独』や『生きづらさ』を感じているんだろうなということでした。 お母さんに自分の思いが理解してもらえない孤独 自分らしく振る舞っているだけなのに、大好きなお母さんにそれを受け止めてもらえない孤独 悪いことをしているつもりはないのに、訳も分からずなぜかいつもお母さんに怒られてしまう孤独 自分の子どもなのに、子どもの気持ちが分からない孤独 他の家庭と同じように子育てが上手くいかないという孤独 『自分の子育てがダメなのでは』と1人で抱え込んでしまう孤独 ︙私自身は『発達障害』という特性は持っているわけではありませんし、子どもがいるわけでも、子育て経験があるわけでもありませんから、上で挙げたものはあくまで推測でしかありませんしその特性特有のお悩みというものは心の底から理解することは出来ないと思います。『分かったようなこと言うな』みたいに言われてしまえばそれまでなのですが。それでも、 自分はどこかみんなと違う気がする・・・ なぜかいつも集団で浮いてしまう・・・ なぜみんなと同じように 集団に溶け込めないのだろう・・・ なぜ自分は周りに心を 開けないのだろう・・・ なぜ私は友達が出来ないのだろう・・・ なぜ私はいつも孤独なのだろうか・・・ なぜ私はこんなにも 考えすぎるのだろうか・・・ なぜ私はこんなにも ネガティブなのだろうか・・・ ︙そんな、周りと違うという孤独感、理解されない・してもらえないという孤独感、自分が思い描く『普通』になれない孤独感に強く悩んだ経験があります。だからこそ、そんな過去の自分と重ねて感情移入してしまい、ドラマではボロボロ泣いてしまいました😂『普通』を求めるが故に、孤独を感じるし苦しくなるこのドラマで扱っている『発達障害』というテーマに限らずとも、『普通』でありたいと思っているのに、その過程で辛くて苦しくて孤独や生きづらさを感じるということはきっと誰しもあることだと思います。『普通』を求めれば求めるほど、必然的に『そうじゃない自分』がつきまとってくるし、『そうじゃない自分』が自分の中にいるからこそ周りの人に相談しても理解してもらえない感覚がして『孤独』を感じてしまうし『そうじゃない自分』は自分自身でも拒絶して受け入れられないから、そこで余計に『孤独』を感じる。そんな、永遠に終わらないループですよね。。『普通になれなくて苦しい』の正体は・・・「『普通』になりたいのに そうなれなくて苦しい」と感じているということはなんだかんだ、それだけ自分が『普通』ということに執着してしまっているということですよね。だって『普通』への執着やこだわりがなかったら、そもそも『普通かどうか』なんて気にならないですし「自分は自分」って思えるはずですよね。 でもそう思えないと言うことは『普通』ということにしがみついているんですよね。少なくとも私はそうでした。自分の頭の中で思い描いている『普通』像への執着を手放すことが出来ないからこそもっと言えば『普通』を諦められないからこそ何かにつけて『普通かどうか』が気になるし、『普通じゃない自分』に「なぜいつも普通になれないのか」と悩み、苦しみ、そんな自分を責めてしまうのです。でも本当は、心の奥底では、「本当は1人でいることが好きなのに・・・」「本当は友達はあまり欲しいと思っていないのに・・・」「本当はもっと自由に好き勝手生きたいのに・・・」「本当はやりたいことがあるのに・・・」そういう、『普通』の枠を超えた欲求を隠し持っているからこそ『普通』を目指したときに辛くなってしまうのです。『普通』を求めて苦しいなら、『普通』への執着を手放してみる別に『普通』でありたいと思うこと、『普通』を目指すことを全否定しているわけではありません。やはり『普通』『みんなと同じ』って安心するし、1人じゃないって思えることは心強い事でもあると思います。『普通』を目指すという過程も大事なものだったりもすると思っています。それでも、その『普通』を目指してみたけどその過程で辛くて苦しくて葛藤が大きかったりどうあがいても『普通』になれないと感じてしまったり『普通』に生きようとすることで本当の自分を押し殺すことになっていたとしたら・・・その、『普通』を離さないようにとぎゅっと握りしめていた手をゆっくりと力を抜いて手を離してあげた方がかなり生きやすいはずだし、心が軽くなるはずだと思っています。私自身も「自分は『普通』に しがみつこうとしているのだ」と気づいたときから、『普通』にしがみつくことを辞めようと決めました。どうせ、どうあがいても『普通』じゃないし、今更『普通』になろうとしてもきっと自分から見て『普通』側の人からしたら絶対に違和感しかないだろうしむしろ不自然だし、『普通』目指しても苦しいだけだったら・・・もう、いっか😂いい加減 諦めよ~っと。みたいな感じです(笑)今でもやっぱり「普通だったらどうするんだろう?」「これっておかしいかな? 間違ってるかな?」みたいに癖でふと思って不安になってしまうことももちろんありますが、その思考に気づく度に「まあでも普通じゃないからいっか😂」と思うようにしています(笑)つまり、良い意味で自分に対して諦めが付くようになるんですよね。そして自分への期待を手放して諦めが付くようになると、それだけで本当に楽になるものです😌『普通じゃない』を『自分らしさ』として受け入れられると楽になるまた冒頭のドラマの話に戻るのですが・・・ドラマの中では発達障害の特性のことを「凸凹(でこぼこ)」と呼んでいるんですね。これすごく素敵な表現だなと思って。どうしてもそういった特性って『周りと違う』とか『普通じゃない』かみたいな捉え方をされてしまうこともありますけど、そこの明確な境目ってハッキリしているわけじゃないですし、(もちろん診察基準はあれど。)ただ、凸凹なだけなんですよね。そして、ここまでの私がつらつら書いてきた話と絡めると、『普通』を目指すことと言うのは凹凸の凹んでいるところをなんとか埋めようとしたり、飛び出しているところをトンカチでならそうとしたりすることと一緒なんですよね。それって埋め込まれると窮屈だし、叩かれると痛いんですよね😣凹んでいるところがあることでぴったりとハメられる何かがあるかもしれないのに飛び出ているところがあるから何かを埋めることが出来るかもしれないのにそれを必死にならして普通の四角形にしてしまうってことは嫌な思いをしてまで自分の生まれ持った長所を消してしまうことでもあります。でも「ヘコんでいる」「飛び出している」という部分を『普通』じゃなくてもそれが自分だけのアイデンティティ、自分らしさだと受け入れてしまえば、それを武器として、長所として初めて活かしていけることが出来るんですよね。『自分には良いところがない』と思っていたとしても、『普通じゃない』と感じている部分こそ、その『自分だけの良さ』『自分だけの武器』が隠れているものなんですよね。(おまけ)数秘術のことと、最後はありきたりな結論になってしまったので😂最後おまけのお話をしたいと思います。私は最近は『数秘術』というものを私の講座の中に取り入れるようになりました。「数秘術・・・??ナニソレ」という方もいらっしゃると思いますが、解説すると長くなってしまうので詳しくはまた今度ブログに書けたらなと思います。簡単に言えば、『数秘術』は『自分が生まれながらに持っている長所や才能、使命を知れるツール』です。なぜ『数秘術』を取り入れるようになったかというと私自身、数秘術と出会ったことで、自分に対して『普通じゃないな』と思っていたことが「自分の使命を生きる上で 全て自分で必要なもの だったものなのだ」と今までの生きづらかった過去が全て繋がった衝撃を味わったからです。上で挙げていた孤独を感じていた頃の悩みも全て『自分がこう生きたい』という本質的な欲求に全て繋がっていたのだと気づくことが出来たのです。もちろん、これまで行っていた心理学やインナーチャイルドセラピーも本当の自分で生きる許可を自分自身に出していくために必要不可欠なものだと思っています😌それでも、こうして自分が生まれ持っている使命や長所、才能を自分で客観的に知れることで、その許可出しがさらに加速していくはずだと思えたんですね。受講生さんの方にも少しずつ受けて頂いていますが、皆さん「こんなに自分の過去のことが 繋がっているんだ!と思えました!」「生きづらかったことも全部 無駄じゃなかったんだと思えました!」のように仰って頂いています😊だからこそ、この数秘術についてもこれからブログなどで発信していけたらな~なんて思っています😊さて、話があっちこっち行ってしまいますが😂今回のこの『リエゾン』というドラマに出会えたこと、そして最近数秘術を通して生まれ持っている使命ということを考えるようになっていたことで、「あ~私がやりたいことは、 どんなもその人自身の良さ・才能を 自分で認められるようにしてあげること、 それを通してその人自身が 「生きやすい」「幸せ」と思える人を 一人でも多く生み出すこと なんだな~」と再確認することも出来ました😊そのやりたいことに向かって今年も探求を深めていきたいなと思っています💪今回はいつにもましてブログが長くなってしまいましたね😂最後までお付き合い頂いてありがとうございました✨それではまた~!*ーーーーーーーーーーーーー*あすみ主催の『寄り添い*生きづらさ解放 プログラム』の募集は公式LINEで不定期で行っています😊ご興味ある方は公式LINEご登録頂いてお待ち下さいね✨↓ ↓ ↓