万年ダイエッターが
ちょい本気ダイエット始めた記録です
今度はうまくいくかしら？
↓【戒めの寸胴体型
】
しばらく更新してませんでしたが
その間もダイエットに
コツコツ取り組んだり
取り組まなかったり
（↑万年ダイエッターあるある
）
）去年を振り返って思うのは、
手法との相性が大事
だということ。
ここ数年で色々やりましたが
やはり食事管理系が多い私
【試した食事管理ダイエット】
・MCTオイルのバターコーヒー
・12〜16時間断食（プチ断食）
・固定食
・オートミール
・焼き芋
私が思うに
バターコーヒーやプチ断食は
食いしん坊の人は
向いてない
なぜかと言うと、
食べていいよ、のタイミングで
よっしゃ食うぞ
‼︎
‼︎と際限なく食べてしまうリスクがあり
結局思うような効果が出ない。。
（↑私はね。
）
）固定食は
ラストスパート向け
かつ
独身者に有利な気がする
毎日同じものだけを食べ続けるのは
長期的には体にも心にも良くないし
当然飽きるし
自分だけでなく家族の食事も
作らなきゃいけない環境だったり
いろんな食材が増えていく環境だと
（↑農家は毎日野菜の消費地獄
）
）メニュー変更せざるを得ない
オートミールは
味や食感の好き嫌いもあるし
「米化」が不味くて無理でした
自分の好みの食べ方を探し
リゾットやお好み焼き風にして
気が向いた時に細々と継続中ですが
たまたま一日2食置き換えたら
お腹激下る悲劇
‼︎
‼︎食物繊維豊富だわ。
…とまぁ色々試してみましたが、
一通りやってみて思うのは
①食事はバランスよくほどほどに
②運動は無理せずコツコツ意識的に
これだけでいいのかもしれないと
今更ながら思っている
自分がいます
でも私は飽きやすいので
プラス新鮮さも必要みたい
つまりまた気になったら
色々試すんだろうなぁ
もちろん
食べたい時には
我慢せず食べながら
ダイエット継続してます
↓夏用今年も買おうかなー
