こんにちは😊
心をゆるめる人 アスカです🌷
私の自己紹介です😊
自分に優しくする練習を始めて、
3か月ほど経ちました。
3か月前の私は、
不安になったり、
心配になったり、
イラッとしたり、
何かがうまくいかなかった時、
ほとんどいつも同じ道を
通っていたように思います。
「あの人はどう思ったんだろう？」
「私が悪かったのかな？」
「このまま大丈夫かな？」
「もっとちゃんとしなくちゃ！」
そんなことを考えながら、
どんどん自分を苦しくする方向へ
進んでいく。
その道を通ることが、
あまりにも
当たり前になっていました。
でも、この3か月、
何かあるたびに
「今、自分に何をしてあげられるかな？」
と考える練習をしてきました。
すると最近、
いつもの道へ進みかけた時に、
「あれ？」と気づくことが
増えてきました。
たとえば、
心配事が起きて、
いつものように
頭の中で考え始めた時。
心の中ではもう、
慣れた道へ向かって
車を走らせ始めているのですが、
「あれ？」
と一度止まれることがあります。
「この道って、
自分に優しくできる道かな？」
「このまま進んだら、
今考えていることがどんどん大きくなって、
また自分を苦しめるんじゃないかな？」
そんなふうに考えられるように
なってきたんです。
そうすると、
別の道が見えてきます。
「今はまだ分からないことだから、
考えるのをやめてみよう」
「相手の機嫌まで、
私の責任にしなくていい」
「うまくできなかったけど、
次にどうするか考えればいい」
そんな道です。
相変わらず、
夫と会話がまったく噛み合わず、
チグハグになってしまった時も、
以前なら
「なんで分かってくれないの！」
とイライラを育てていましたが、
「宇宙人が宇宙と
交信を始めたようです👽️」
と思うようにしています。
ちなみに宇宙人とは、
もちろん夫のことです😆
すると、だいぶ、
イライラが和らぐのです。
だって相手は宇宙人👽️。
別の生き物だと心の中で思ったら、
会話が噛み合わないのが
当たり前だと思えるんですよ😆☝️
もちろん、
今でも不安になるし、
イラッともするし、
いつもの道をかなり進んでから
「あ、またこっちに来てた」
と気づくこともあります。
でも、
それは今まで身につけてきた習慣が、
ちょっと顔を出しただけ。
大事なのは、
昔の道を通ったとしても、
「あっちにも道がある」
と知っていること。
自分を責める道だけじゃなく、
自分を安心させる道。
相手の気持ちを
考え続ける道だけじゃなく、
分からないものは
分からないまま置いておく道。
我慢する道だけじゃなく、
「私はどうしたい？」
と自分に聞いてあげる道。
この3か月で、
そんな道が少しずつ増えてきました。
そして最近、
その新しくできた道の先に、
今までとは少し違う未来が
見えてきたような気がしています。
何も起こらない未来ではなく、
何かが起きても、
自分まで自分を苦しめない未来。
不安になっても、
イラッとしても、
うまくいかない日があっても、
そのたびに
「じゃあ、私はどの道を選ぼうか」
と考えられる未来。
自分に優しくするって、
自分を甘やかすことではなくて、
自分を苦しめる道しか知らなかった私が、
自分を大切にできる道を
ひとつずつ増やしていくこと
なのかもしれません。
3か月前にはなかった道が、
今の私には何本も見つかりました。
まだ獣道のような道もあります。
でも、だいぶ舗装されて、
通りやすくなった道もあります。
そして、
この道を少しずつ歩いていった先には、
今までよりも優しい未来が
待っているような気がしています🌷
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました😊
少しでもあなたの心を
ゆるめることができたなら、
嬉しいです💐
