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料理愛好家で
フルート奏者の稲垣飛鳥です。
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きのう、息子の卒業式が終わり
今日からまたしばらくお休み
ですが、今週から子どもたちの習い事も
再開し、忙しくなりそうです。
さてさて、最近の朝の習慣。
白湯をマグカップ１杯飲んだ後に
バナナ豆乳ドリンクを飲むこと。
これ、今週の深イイ話で
腸活をされている方が毎朝やられているというのを見て
次の日から実践しているのですが
かなりお腹の調子がよいです。
今まで私は、起きてすぐにうがいをして
その後に、すぐに冷たい
サジージュースを飲んでいたのです。
抜け毛が気になりだしてから
飲み出しました。
（抜け毛の原因の多くが貧血だそう。）
朝起きてすぐ冷たい飲み物は
体がびっくりするそうで
まずは、白湯で体の中を起こしてあげてから
ジュースがよいのだそうです。
というわけで
今は、朝起きて
うがい
↓
白湯（４５度）マグカップ１杯
↓
↓
豆乳バナナドリンク
豆乳は、豆乳の日キャンペーンで届いた
ものを使っています。
日によって
しみ込む豆乳にしたり、低糖質にしたり。
今日はいちご豆乳
材料はこちら
◯豆乳飲料１パック
（しみ込む豆乳）
◯いちご３個
◯バナナ１本
材料全てをミキサーに入れて
攪拌するだけ！
しみ込む豆乳も低糖質豆乳も
甘みのついた豆乳なので
お砂糖いらず
ほぼ半額の
豆乳の日キャンペーンは
本日が最終日です
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