おはようございます
ご訪問ありがとうございます
よかったら応援クリック
よろしくお願い致します
きのうの関東は少し暑さが和らぎ
「通常の夏」が帰って来た気がしました
関東は、週末は雨みたいですし
少し猛暑は和らぐみたいですが
西日本は、今日もすごい暑さみたいですので
どうぞ、お体ご自愛ください。
さてさて、この暑さで体もだいぶ
ダメージを受けていますよね
私も、今朝は２回も足がツッて目が覚めて
これって、確か熱中症の症状ですよね。。。
水分足りなかったかな。。。
気をつけないとです。
そんな時に食べたいのが
疲労回復物質が含まれた
鶏胸肉
これは、医学的に証明されていて
新聞やテレビでも数年前から特集されてますね。
そんなこととは知らずに
ただ、安いから我が家では
欠かせない鶏胸肉がそんな効果があったと知って
さらにさらに好きになりました
さてさて今日は
そんな、安くて疲労回復できる鶏胸肉を使った
チキン南蛮をご紹介します
しかも、少量の油で揚げ焼きの
チキン南蛮の作り方です
材料
４人分
◯鶏胸肉２枚
◯小麦粉大さじ３
◯卵１個
◯油大さじ３くらい
１、鶏胸肉をそぎ切りにする。
もちろん、デーンと１枚大きいのを作りたい方は
そぎ切りにせず、開くだけでOK!
2、１をポリ袋に入れます。
3、２に小麦粉大さじ３を入れて全体にまぶす。
４、３に卵を入れて、手でもむように全体を混ぜる。
４、熱々に熱したフライパンに大さじ２の油をしいて
弱火にして、お肉を並べていきます。
５、焦げ目がついたら、ひっくり返して
両面をこんがりやきます。
そして、チキン南蛮と言えば
南蛮酢
ここで登場するのが、ほんと便利な
「カンタン酢」
6、５にカンタン酢を大さじ２入れて
中火で、少しとろみがつくまで熱する。
※カンタン酢は、甘めなのでお好みで普通のお酢を大さじ１
入れると酸味が増し、さっぱりします
しっかり、お酢がなじんだらできあがり
できあがり
タルタルソースをたっぷりかけて
召し上がれ
これで、暑い夏を吹き飛ばせー
です
低コストで、しかも簡単にできる
チキン南蛮のご紹介でした
よかったら、作ってみてくださいね
cocaの
シンプルライン2wayキャンバスバッグが
値下げ★1990円→1690円
これ、娘用に習い事バッグとして購入しましたが
かなりいいです
しかも、１６９０円は安すぎ
また、詳しいレポ記事書きますねー
cocaはこちら
帰省や旅行のスキンケアにぴったりな
トライアルセットがお得です
私も色々なトライアルセットを試しましたが
ライスフォースはが使用感抜群で感動しました
お試し３点セット（化粧水・美容液・クリーム）が
９００円で試せられます
送料無料で、全額返金保証付き。
金銭的に余裕なら、ずっとこれを使いたいです。
お試しは、めっちゃお得なので
ぜひ、ご利用ください
こちらも、初めての方にお得なキャンペーンです
成分の９０％以上が美容液の
１００円お試し
１週間分あるので
旅行や帰省にもぴったり
リ・ダーマラボも成分の９０％以上が
美容液
初回に限り
１本分の値段で２本付いて来るので
めっちゃお得です
１本のお値段が２８４８円なので
１本分１４２４円です
ちなみに１本で３ヶ月くらい持ちました
LIMIAでもレシピをアップしています
リミアの最新記事
よかったらチェックしてください
レシピ考案・撮影・出演などの
ご依頼お問い合わせ先はこちら。
稲垣飛鳥
お仕事のご依頼もこちらからどうぞ
インスタグラムにも
いいね！やコメントフォロー
ありがとうございます
アカウントはASUCAFEです。
よかったらフォローしてください